Suosituin on sipulin ruokavalio, koska se mahdollistaa lyhyen aikaa saavuttaa hämmästyttäviä tuloksia. Sipuli-ruokavalio auttaa palauttamaan raudan, magnesiumin, kaliumin ja fosforin puutteen elimistössä ja menettää kiloa päivässä ilman uupuvia harjoituksia - herkullisia ja ilman tuskallista nälänhätä.
Kuinka paljon voin laihtua sipulin ruokavaliolla?
Tämä ruokavalio on huomattava, koska sen avulla voit menettää jopa 8 kiloa 7 päivän aikana, koska tämä kasvi on hämmästyttävän palavaa rasvaa. Pari päivää, noin 3 kiloa "mennä pois". Ne, jotka haluavat menettää enemmän, voitte pitää tauon pari päivää, sitten taas kurssin suorittamiseen. On olemassa tiukempi vaihtoehto: 3 päivän sisällä on vain sipuli keittoa, sitten paino putosi voi saavuttaa 5 kiloa. Laihdutus sipulien avulla on erittäin tehokasta, mutta se edellyttää, että noudatat suosituksia tarkasti.
Sipuli ruokavalio laihtuminen
Sipulit ovat suositeltavia potilaille, joilla on sydänsairauksia, koska sipulit vähentävät merkittävästi kolesterolia ja alukkeiden plakkien määrää. Tämä kasvi estää rasvasolujen kasvun ja parantaa aineenvaihduntaa aineen, kuten flavonoidirutiinin ansiosta. Sipulit, joissa on laihtuminen, voivat käyttää mitä tahansa. Tämän järjestelmän huomattava haitta on, että se on kielletty ihmisille, joilla on korkea happamuus. Tieteellinen tutkimus on osoittanut, että tämä kasvi:
- vahvistaa immuunijärjestelmää ja lisää kehon vastustuskykyä sairauksiin;
- parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa;
- lisää potentiaalia;
- ravitsee vitamiineja kynsillä, hiuksilla ja iholla;
- edistää syövän ehkäisyä;
- poistaa toksiinit.
Ruokavalion sipulin keittoa
Sipuli keitto on ihanteellinen vaihtoehto niille, jotka eivät siedä sipulia, mutta haluavat laihtua. Tämän astian vaikutus ylittää kaikki odotukset, ja on helppoa kokata sitä. Sipuli-keittoon perustuva ruokavalio sallii sinun käyttää erilaisia reseptejä, mikä auttaa välttämään monotonisyyttä. Tarjoamme kaksi suosituinta ja tehokasta vaihtoehtoa.
Fat-palava sipuli keitto
ainesosat:
- seitsemän suurta sipulaa;
- kaksi vihreää paprikaa;
- kuusi kypsää tomaattia;
- keskikokoinen kaali;
- selleri root.
valmistelu
- Vihannekset on pestävä, leikattava pieniksi paloiksi, kylmällä vedellä ja tulessa.
- Kun keitetään, kauden kumina tai kurkuma.
Sipuliittoa Suomesta
ainesosat:
- kaali - 100 g;
- selleri - 100 g;
- sipuli - 1 kpl;
- valkosipuli - 2-3 hampaat;
- basilikaa - makua;
- porkkana - 1 kpl;
- Nuori pippuri - 1 kpl;
- jalostettu juusto - 1 kpl;
- broilerinliemi - 1 litra.
valmistelu
- Vihannekset leikataan kuutioiksi, täytetään liemellä ja keitetään melkein kokonaan.
- 10 minuuttia ennen kypsennyksen päättymistä, lisätään sulatettua juustoa ja sekoita sisältö huolellisesti, kunnes juusto liukenee kokonaan.
- Ennen tarjoilua, kauden valkosipuli ja hienoksi hienonnettu basilika.
Sipulin ruokavaliota 7 päivää
Kun laihduttaminen on erittäin tärkeää, keittää kokonaan keittoa joka päivä, koska päivällä kaikki rasvanpolttavat elementit menettävät tehonsa. Sipuliin perustuva ruokavalio perustuu keittoon, mutta voit syödä muita vihanneksia. Sodan, alkoholin, jauhojen ja makeisten kieltämisen yhteydessä voit juoda vain teetä ja vettä. Sipuli ruokavalio päivinä:
- Maanantaina . Vain sipuli-keitto , sinulla voi olla hedelmiä.
- Tiistaina . Keittoa lisäksi raaka tai haudutettua vihanneksia, vähimmäisperunoita.
- Keskiviikko . Keitto, muutama vihannekset ja hedelmät sallitaan, mutta perunat ovat jo kiellettyjä.
- Torstai . Sama keitto, hedelmät ja vihannekset, mutta voit juoda lasillinen maitoa ja syödä pari banaania.
- Perjantaina . Vain keittoa, ilman vihanneksia ja hedelmiä, on sallittua kolmesataa grammaa lihaa tai kalaa. Tabuja ei jaeta tomaateille.
- Lauantaina . Keitto, pieni liha, hedelmä ei voi olla, mutta kurkut, kaalit ja paprikat - niin monta kuin haluat.
- Sunnuntaina . Keiton lisäksi voit syödä keitettyä tai haudutettua riisiä, hedelmiä ja mehua.
Ruokavalio vihreillä sipulit
Vihreät sipulit - joka on välttämätön osa kesäsalaatteja, tämä kasvis antaa niille erityisen maun. Mutta koska on hyvin ongelmallista pureskella vain katkera sipuli, vihreä sipuli ruokavalio sisältää sekoitus vihreä sipuli höyheniä tuoretta kaalia tai kurkut. Täytä uudelleen - vain vähärasvaisella öljyllä, se vahvistaa koleretiikkaa. Pieniä osia on koko päivän. Sipuli laihtuminen on ihanteellinen, koska:
- taistelut beriberilla;
- palauttaa kynnet ja hiukset sinkin ansiosta koostumukseltaan.
Ruokavalion sipulit
Jotta ruokavalio sopii täydellisesti sipulit, tämä auttaa monipuolistamaan valikkoa eri lajikkeiden kustannuksella. Laihdutukseen tarkoitetut sipulit sisältävät myös sellaisia lajikkeita kuin purjo, salottisipulit. Ruokavalion sipulit suosittelee vihreiden salaattien käyttöä. Resepti on hyvin yksinkertainen. Sipulit sekoitetaan salaattiin ja selleriin, ja että ruoka imeytyy paremmin ja edistetään laihtua, ripottele seosta sitruunamehulla. Syö pieniä määriä, mutta usein. Sipulit ruokavaliolla ovat erityisen välttämättömiä kesällä, kun myydään monia sipulilajikkeita.
Yksinkertainen purjo salaatti
ainesosat:
- purjot;
- soijakastike;
- pippuria.
valmistelu
- Ripusta purjo ja keitä valmiiksi 3-4 minuuttia.
- Kylmä, leikattu, kauden soijakastike, pippuri.
Kaali sipuli ruokavalio
Kaali-sipuli-ruokavalio on myös suosittu, ja se perustuu kuuluisien ravitsemusterapeuttien kaalikeittoon.
Keitto sipulia ja kaalia
ainesosat:
- kukkakaali 300 g;
- purjo - 1 kpl;
- porkkanaa - 1 kpl.
valmistelu
- Leikkaa purjo ja kevyesti paista.
- Muutaman minuutin kuluttua lisätään viipaloidut porkkanat, työnnä muutama minuutti.
- Kaada kiehuvaa vettä, lisää kukkakaalia ja keitä vähän.
Sipulit auttavat laihtua, mutta samanaikaisesti sipulin ruokavalion suositellaan käytettäväksi kaalia, valkoinen kaali on paras, mutta se on mahdollista ja parsakaali, ja karamelli, ja väri. Jos noudatat selkeästi valikkoa, viikon kaalikakku ruokavalio todella menettää jopa 9 kiloa. Voit laajentaa ruokavaliota 10 päivään, mutta toista se vain neljän kuukauden välein.