Maapähkinöitä on itse asiassa juurikasvi, mutta ominaisuuksien ja makuominaisuuksien samankaltaisuuden vuoksi tätä tuotetta kutsutaan usein pähkinöiden suvuksi. On suositeltavaa, että kulutus ei ole kaikille, joten kannattaa selvittää maapähkinöiden käytöstä ja haitoista.
Mikä on maapähkinöiden käyttö?
Maapähkinä sisältää erilaisia elimistön kannalta hyödyllisiä aineita, joista voi luetella vitamiineja B1, B2 ja C sekä natrium-, rauta-, kalium-, magnesium-, kalsium- ja fosfori-mineraaleja. Tämän ansiosta maapähkinöiden käyttö vaikuttaa myönteisesti terveyteen.
Maapähkinöiden energia-arvo on erittäin korkea: 551 kcal. Näistä 26,3 grammaa on proteiineja, 45,2 grammaa on rasvoja ja hyvin vähän 9,9 grammaa on hiilihydraatteja. Tätä tuotetta ei suositella ruokavalion ravinnoksi laihdutuksen aikana, koska herkullisia pähkinöitä voi syödä paljon huomaamatta, ja korkea kaloripitoisuus rikkoo laihdutuksen kulkua.
Puhumme maapähkinöiden hyödyllisistä ominaisuuksista, emmekä voi mainita seuraavia:
- Maapähkinät ovat voimakas antioksidantti, joka ottaa arvoisan toisen sijan granaattiomenaisuuden jälkeen;
- tämän tuotteen säännöllinen käyttö toimii luotettavana suojana sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia vastaan;
- uskotaan, että maapähkinät voivat olla erinomainen syövän ehkäisy;
- hyödyllisten aineiden kompleksi, joka on maapähkinöissä, auttaa ehkäisemään varhaista ikääntymistä;
- maapähkinöitä voidaan käyttää rauhoittavana aineena, johon liittyy hermoston lisääntynyt herkkyys;
- kroonisesta väsymyksestä ja vain voimakkuuden vähenemisestä, kourallinen maapähkinä palaa nopeasti normaaliksi;
- koska koostumuksessa on runsaasti foolihappoa, tämä tuote on hyödyllinen ulkonäköä varten, koska se auttaa uudistamaan soluja - mukaan lukien ihosolut;
- uskotaan, että maapähkinöiden säännöllinen käyttö parantaa muistia ja kuuloa;
- maapähkinöillä on kolereteettinen vaikutus, joka voi auttaa maksaan ja mahaan;
- niille ihmisille, jotka kärsivät sukupuolielinten sairauksista, on myös hyödyllistä sisällyttää maapähkinöiden ruokavalioon.
On huomionarvoista, että maapähkinät voivat hyödyttää sekä haittaa että haittaa samanaikaisesti maha-suolikanavalle: tosiasia on, että tässä raaka-aineessa tämä pähkinä voi aiheuttaa ruuansulatuskanavan, joten on syytä syödä paahdettua.
Maapähkinöiden haitat ja vasta-aiheet
Useimmiten me syömme suolaisia ja paahdettuja maapähkinöitä, joiden edut ja haitat ovat joskus tiiviisti toisiinsa sidottuja.
Joten esimerkiksi maapähkinöitä suositellaan syömään ilman ihoa, koska se on vahva allergeeni. Vaarana tämä ominaisuus ei ole vain allergikoille, mutta niille, jotka eivät ole koskaan havainneet allergisia reaktioita.
Lisäksi maapähkinöitä ei suositella käytettäväksi niille, jotka kärsivät nivelsairauksista: nivelrikko, niveltulehdus ja kihti. Tämä johtuu siitä, että tuote sisältää paljon proteiinia.
Kiinnitä huomiota maapähkinöiden laatuun, koska tämä tuote on erittäin varovainen varastointitilanteissa ja kosteus nopeasti saa muotin, josta varmasti oppii haju ja mustutti. Tällaiset pähkinät ovat parempia ei syödä: päästä ihmisen kehoon, sieni vaikuttaa heikentyneisiin elimiin ja täyttää kehon toksiinien kanssa.
Uskotaan, että maapähkinät voivat sakeuttaa verta ja sen vuoksi niitä ei tule käyttää niille, joilla on jopa pienimmätkin ongelmat aluksilla ja erityisesti suonikohjuja.
Kaikessa on tärkeää tietää toimenpiteen - jos syöt maapähkinöitä hyvin rajoitetuissa määrissä eikä päivittäin, negatiiviset ominaisuudet eivät voi vaikuttaa sinuun. Jos sinulla on kuitenkin vasta-aiheita, on parempi kieltää se.