Kananmunat sisältyvät monien ruokavaliovalmisteiden ruokaan - tämä tuote on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, se on helposti hajotettu, se on proteiinin lähde ja kylläinen tunne pitkään. Heillä on kuitenkin paljon rasvaa, joten niiden käytön on tärkeää tietää toimenpiteen.
Ruokavalio keitettyjen munien kanssa
Erilaiset lyhytaikaiset ruokavaliot ovat hyvin suosittuja. Älä pidä niitä keinona päästä eroon liiallisesta painosta - näin auttaa sinua vain tilapäisesti poistamaan nestettä kehosta ja suoliston sisällöstä, minkä vuoksi johtoletku tapahtuu. Nämä menetelmät soveltuvat vain itsesi järjestämiseen ennen loman.
Ota yksi näistä ruokavaliosta. Se on suunniteltu 5 päivän ajan, ja se voi johtaa 3-4 kg. Koko päivä ruokavalio on jaettava 5-6 aterian ja syödä tasaisesti koko päivän. Sen tärkeimmät säännöt ovat:
- päivässä voi syödä 3 munaa ja 3-4 appelsiinia, juo vettä vähintään 2 litraa;
- mitään muuta kuin nimetty tuote ei voi olla;
- terveydentilan heikkenemisellä, on parempi jatkaa ruokavaliota.
On myös enemmän lempeitä tapoja menettää paino munien avulla. Ne perustuvat asianmukaiseen ravitsemukseen ja vaativat paljon aikaa syödä normaalisti, mutta tulokset ovat vakavat.
Munat laihtuminen oikeaan ravitsemukseen
On melko tehokasta käyttää munia laihtumiseen aamiaiseksi. Tämä auttaa rikastamaan elimistöä vitamiineilla ja kyllästy pitkään, välttäen tarpeettomia välipaloja ja kaloreita. Tarkastele arvioitu päivittäinen annos:
- Aamiainen : yksi tai kaksi munaa, voit lisätä tomaatteja, sipulia, vähän maitoa.
- Lounas : kevyt kaalasalaatti, vähärasvainen keitto, leipäleipä.
- Snack : lasillinen maitojauhetta.
- Illallinen : naudanlihaa / kananrintaa / vähärasvaista kalaa, jossa on erilaisia vihanneksia (kesäkurpitsaa, kesäkurpitsaa, kaalia, parsakaalia , paprikaa, porkkanoita ja muita tärkkelyspitoisia vihanneksia).
Syöminen ja lisäämällä mitään ylimääräistä, vähentät painoa 1 kilogrammalla viikossa. Voit syödä niin kauan kuin haluat - se hyödyttää vain kehoa.