Tomaatit sisältyvät usein laihdutukseen ruokavalioon. Ravitsemusterapeutti ei kuitenkaan suosittele tomaatin mono-ruokavaliota . Ensisilmäyksellä on yllättävää: uskomme, että vihannekset ovat vähäkalorisia ja siksi hyviä ruokavalioihin ja paastoihin.
Katsotaanpa, onko se mahdollista saada takaisin tomaateista ja kuinka hyödyllisiä tomaatteja ovat kehomme kannalta.
Ovatko ne toipumassa tomaateista?
Tomaateissa on valtava määrä käyttökelpoisia aineita. Nämä ovat antioksidantteja, joiden ansiosta voimme säilyttää nuoremme kauemmin ja vitamiineja, jotka antavat meille terveellisen ulkonäön ja erinomaisen terveyttä. Lisäksi tomaateissa on runsaasti hivenravinteita, kuten kaliumia, magnesiumia, fosforia ja jodia.
Kaikista tomaattien eduista huolimatta tietyissä tomaateissa ei ole ruokavaliota. Ehkä tästä syystä on olemassa mielipide siitä, että tomaatit paranevat.
Toinen tärkeä etu tomaattien hyväksi on niiden erittäin alhainen kaloriarvo. 100 grammaa punaisia tomaatteja on vain 18 kcal. Elimistön on käytettävä paljon enemmän energiaa tomaattien jalostukseen kuin se saa niistä. Siksi ruumis on pakko käyttää omia varantojaan, mikä johtaa laihduttamiseen, mutta ei varmasti sen kertymiseen.
Tomaatit ruokavalioon
Tarpeettoman hyödyllisyytensä ja heikosti ravitsemuksensa ansiosta tomaatit sisältyvät usein tasapainoiseen ruokavalioon. Älä kuitenkaan yritä laihtua joillakin tomaateilla. Äärimmäisissä tapauksissa voit harkita paasto-päivän vaihtoehtoa. Mutta vain sillä ehdolla, että sinulla ei ole maksan ja maha-suolikanavan ongelmia.
On olemassa melko rajallinen määrä tuotteita,
Palatkaamme kuitenkin pääkysymykseen. Tomaatista voi toipua vain yhdessä tapauksessa, jos syövät tarpeeksi suuria kaloreita, kuten tomaatteja. Se voi olla kastikkeita, erilaisia kastikeita, marinadeja rasvaisen lihan, tomaattikypsin ja tavaraa varten, mutta tässä tapauksessa ylimääräiset punat eivät näy tomaateista itsestään vaan muista tuotteista, jotka muodostavat valmiin maljan.
Itse tomaatit eivät voi aiheuttaa painonnousua. Mutta kuten kaikki tuotteet, ne ovat hyödyllisiä vain silloin, kun niitä käytetään oikein.