Juusto - kaloripitoisuus

Juuston kaloripitoisuus vaihtelee jokaisen lajikkeen osalta ja tämä indikaattori riippuu monista tekijöistä: rasvapitoisuus, juuston tiheys ja sen sakeus. Pehmeät valkoiset juustot, joilla on sitrushedelmähakeisuus, ovat yleensä kevyempiä ja ruokavaliota, ja tiheät kovat juustot ovat enemmän kaloreita. Kermalle muistuttavilla juustoilla on johdonmukaisesti suurempi rasvapitoisuus ja energia-arvo. Tästä artikkelista kerrotaan erittäin suosittujen juustojen kaloriarvosta.

Alankomaiden juuston kaloripitoisuus

Tämä juusto on erittäin suosittu - sitä käytetään sekä romuissa että pannuissa. Se on rikas maku ja keskitiheys. Se kuuluu puolikovaisten juustojen luokkaan ja kypsyy noin 6-12 kuukautta ennen varastojen hyllyille. Sen kaloripitoisuus on 352 kcal / 100 g tuotetta.

Sulugunijuuston kaloripitoisuus

Tämä tarkoittaa pehmeitä juustoja, koska sillä on herkkä juustomassa. Tämä on todella ruokavalion vaihtoehto - vain 285 kcal / 100 grammaa, mikä on melko alhainen juustolle. Lisäksi 100 grammaa kohden on 19,5 g proteiinia, mikä tarkoittaa, että jopa urheilijat voivat sisällyttää tällaisen juuston ruokaansa.

Parmesan-juuston kalorit

Parmesan on klassinen kova juusto, joka vaatii 12-36 kuukautta ikääntymistä. Vain tämän jälkeen hän kypsyy haluttuun tilaan ja voidaan lähettää lopullisiin myyntipisteisiin. 100 g tämän jalojuuston osuus on 390 kcal. Tässä tapauksessa sen proteiini on 36 g, rasva on 26 ja hiilihydraatit 3,22. Korkea kalorisisältöstä huolimatta se voidaan sisällyttää varoen ruokavalioon, koska se on erinomainen proteiinilähde.

Mozzarellajuuston kalori- sisältö

Kaikki pizzan ja makaron ystävät tietävät ja arvostavat mozzarellaa - se on herkullisempi italialainen juusto, joka on lisätty valtavaan annokseen kotiruokaa. Onneksi niille, jotka arvostavat sen herkkää makua, sen kaloripitoisuus on suhteellisen alhainen: 240 kcal / 100 grammaa, joista 18 g on proteiineja ja 24 g rasvaa. Tämä tuote voidaan sisällyttää ruokavalion aamiaiseen, erityisesti osana kasvisvesiä.

Tofu-juuston kaloripitoisuus

Tofu ei ole juusto, vaan soijaresepti. Se on pehmeä ja herkkä maku, joka todella muistuttaa raejuustoa. Juuston juomisen laihduttamiseen tämä tuote on välttämätöntä, koska siinä vain 76 kcal / 100 grammaa! Samanaikaisesti proteiini on 8 g, 5 g rasvaa, hiilihydraatteja - 2 grammaa. Jos syötte paljon juustoa ruokavaliostasi painonpudotuksen aikana, se on vain niin!

Feta-juuston kaloripitoisuus

Olet todennäköisesti kokeillut fetajuustoa "kreikkalaisella" salaatilla, joka muuten synnyttää tämän tuotteen. Se on valmistettu lampaan maidosta, jonka ansiosta tuote saa herkän tekstuurin ja lumivalkoisen värin. Sen maistuminen muistuttaa puristettua juustoa, mutta kyllästynyt. Tämän tuotteen rasvapitoisuus on erilainen, mutta jos puhumme suosituimmasta versiosta, se sisältää 17 g proteiinia, 24 g rasvaa ja sen kokonaiskaloripitoisuus on 290 kcal.

Brie-juuston kaloripitoisuus

Brie-juusto on hieno hoito. Jos se on laatua, niin siellä on valkoista samettimuotia pinnalla. Hänen makea ja suolainen maku toivotti monet juhla-ystävät, joten hän on usein vierailija leikattu juhliin. Se sisältää 21 g proteiinia ja 23 grammaa rasvaa, ja kokonaiskuorinen arvo on 291 kcal.

Lambar-juuston kaloripitoisuus

Kuuluisa lambert on hieno juusto, joka valmistetaan Venäjällä, Altajalla. Kiitos erityisestä resepti, se on mahtava maku ja on erittäin suosittu. Koostumuksessaan - 24 g proteiinia ja 30 g rasvaa, mikä antaa energiaarvon 377 kcal. Koska sen koostumuksessa on paljon rasvoja, ei ole suositeltavaa sisällyttää sitä ruokavalioon, kun paino on mennyt - jos vain hyvin harvinaisissa tapauksissa.