Jotta ymmärtäisit, miksi tarvitset kromia sisältäviä tuotteita, sinun on ensin selvitettävä, mikä rooli elimistössä on ja mitä tapahtuu, kun tämä hivenaine on puutteellinen.
Miksi tarvitsen kromia?
- Kromi vaikuttaa aktiivisesti aineenvaihdunnan prosesseihin kehossa, sillä se vaikuttaa positiivisesti aivojen toimintaan.
- Säätää sokerin määrää veressä, mikä estää diabeteksen puhkeamisen ja pehmentää tämän vakavan taudin kulkua kromiin kastetuilla tuotteilla.
- Mikroelementti häiritsee ateroskleroosin ja hypertension kehittymistä.
- Auttaa torjumaan lihavuutta, jakaa rasvoja ja vahvistaa lihaskudosta.
Pienestä määrästä, jossa kehossa on kromia, sen puute voi aiheuttaa vakavia ongelmia. Niistä - diabeteksen uhka, sekä aivojen loukkaukset ja hermoston toiminta. Näiden ongelmien välttämiseksi ja niiden esiintymisen uhkaamiseksi on välttämätöntä sisällyttää ruokavalioon suuria määriä kromia sisältäviä elintarvikkeita.
Mitkä elintarvikkeet sisältävät kromia?
Niistä tuotteista, jotka sisältävät merkittävän osan tästä tärkeästä jäljityselementistä, vain ohrasta valmistettu sokerijuurikas ja helmikuori edustavat kasviryhmää. Kaikki loput ovat eläinperäisiä. Samanaikaisesti se sisältää paljon ankkaa ja naudanlihaa . Kromi näissä tuotteissa säilyy ja lämpökäsittelyn jälkeen. 100 g keitettyä maksaa sisältää päivittäisen maksun, joka on välttämätöntä ihmiselle; hieman huonompi kuin hänen ankkaa lihaansa.
Mikroelementin tärkeimmät toimittajat ovat merenelävät, kuten katkaravut ja lohiperheen kalat: tonnikala, lohi, monni. Tutkimalla, missä tuotteissa on kromia, älä unohda muiden rotujen merikalaa. Se on runsaasti silliä, kapeliinia, makrillia, kampelaa ja myös Cyprinidae-perheen kaloissa.