Miten valmistaa smoothiejä kotona?

Sileät ovat monenlaisia ​​cocktaileja, jotka ovat monessa muodossa: hedelmiä, marjoja ja maitoa. Tämä on erinomainen tapa varastoida vitamiineja ja hivenaineita, parantaa immuniteettia yksinkertaisimmassa, edullisessa ja tärkeintä luonnollisessa muodossa.

Lisää ja enemmän suosittuja, varsinkin niiden joukossa, jotka menettävät painonsa tai johtavat aktiiviseen elämäntapaan, ovat vihannesjuomat - makeuttamattomat juomat, joissa suurin hyöty on keskittynyt.

Ei ole olemassa yleisiä periaatteita herkullisten juomien valmistamiseen - joskus maitoa ja maitotuotteita käytetään juomaan, joskus ne valmistetaan juoman tai teen, kivennäisveden perusteella. Hedelmät ja vihannekset ovat joskus kaavittuja, ja joskus sekoitettuja päällystämättömiä. Valmista smoothieet tuoreista hedelmistä, vihanneksista ja marjoista ja kerätään myöhempää käyttöä varten - pakastettu tai kuivattu. Lisäaineina voi toimia pähkinöitä, hunajaa, mausteita ja mausteita, tärkeintä - ainesosien yhteensopivuutta. Ei ole kymmenkunta reseptiä, miten valmistaa smoothieja kotona, jota ohjaat maasi ja mielikuvituksesi, voit luoda uusia vaihtoehtoja. Älä pelkää kokeilla.

Mikä on mielenkiintoinen tästä juomasta ja mikä erottaa sen muista hedelmä- ja vihannesjalosteista, on sen rakenne. Koska smoothieiden pääkomponentit muunnetaan soseiksi eikä puristetuksi mehuksi, juoman rakenne osoittautuu melko tiheäksi ja paksuiseksi, ja koska kaikkia hedelmiä ja vihanneksia ei voida jauhaa tasaisesti, juoma osoittautuu epätasaiseksi. Tämä on kuitenkin smoothieiden kauneutta.

Kerro, miten tehdä smoothiejä kotona. Tätä varten tarvitset sekoittimen, hakkurin tai muun laitteen, joka auttaa käännä ainesosat soseiksi. Jos marjat ja hedelmät ovat pehmeitä, voit käyttää tolteria tai hankaa ainesosat seulan läpi. Ensin tarjoamme muutamia suosituimmista vaihtoehdoista.

Berry kesän smoothie

ainesosat:

valmistelu

Järjestämme marjat, pese ne hyvin kylmässä vedessä, erotamme kirsikat kivistä, mansikoista ja vadelmista - tarvittaessa lehdistä. Anna marjoista kuivua hyvin, sillä ne laittaa ne puhtaaseen lautasliinaan. Seuraavaksi kaadetaan kirsikoita sekoittimeen ja pipetoidaan ja hiero mansikoita ja vadelmia seulan läpi niin, että siemenet eivät pääse cocktaileihin. Sekoita tuloksena oleva marjamassa, lisää hunajaa, kaada maitoa ja viiltoa. Voit juoda heti, mutta voit rentoutua.

Voit lisätä juomakalorisisällön, esimerkiksi runsas aamiainen, mutta älä vahingoita kuvaa, lisäämme kaurahiutaleita. Saamme kaksi yksitellen: molemmat viljat ja hedelmät. Muuten, kauran sijasta, voit käyttää itää vehnä, muut jyvät.

Sileitä kaurahiutaleita

ainesosat:

valmistelu

Hiutaleet kahvimyllyllä muuttumme jauhoksi, pyyhkimme marjoiksi siiven avulla tai muuttutamme soseeksi. Sekoita kaikki ainesosat, viilto ja juoda heti. Tämä täysin tasapainoinen vitamiini-aamiainen tarjoaa sinulle runsaasti energiaa ja hyvän mielialan koko päivän.

Hedelmäinen smoothie voidaan valmistaa yhdestä komponentista. Esimerkiksi ravitseva ja herkullinen banaani smoothie.

Banaani smoothie

ainesosat:

valmistelu

Juokse kuorittu banaani jogurtilla ja nauti. Jogurtin sijaan voit käyttää maitoa, kefiriä. C-vitamiinin sokkiannos antaa elimelle kiiveistä smoothieja, mikä on erityisen tärkeää beriberin ja vilustumisen kaudella.

Kiilun lisukkeet

ainesosat:

valmistelu

Puhdistamme kiiviä, käännämme sen soseeksi, täytämme maidon, lisätään hunajaa, lisätään. Me koristelemme ympyrän kiivillä.