On vaikea löytää tyttö, joka ei halua tulla kauniiden jalojen omistajaksi. Valitettavasti, mutta ylimääräinen rasva eroon tällä alueella on kaikkein vaikein. Valtava määrä naisia on kiinnostunut siitä, kuinka nopeasti laihdutetaan jalat viikon ajan. Välittömästi kannattaa mainita, että on välttämätöntä valmistautua vahvistettuun ja kattavaan työhön, ilman tätä, sinun ei pidä luottaa hyvään tulokseen.
Miten laihduttaa jalat viikon ajan?
Kuten jo mainittiin, työtä on tehtävä useassa eri suunnassa, ja ennen kaikkea se koskee ravitsemusta ja urheilua. Lisäksi on suositeltavaa suorittaa erilaisia kosmeettisia menettelytapoja, esimerkiksi huopia, hieronta jne.
Löytääksesi kuinka laihtua nopeasti jalkoihin, aloittelijoille kannattaa puhua ravitsemuksesta. Kaloripitoisuutta on suositeltavaa vähentää 30%, sillä se riittää kieltämään makeasta, leivonnasta, rasvasta, paistetuista ja hiilihapollisista juomista. On tärkeää, että ruokavalion kaloripitoisuus ei ole alle 100 kcal. Valitse elintarvikkeita, jotka stimuloivat verenkiertoa. Rakentaessasi valikkoasi, luottaa oikean ravitsemuksen perusteisiin.
Jatketaan puhua siitä, miten laihdutetaan jalat viikossa, siirry harjoituksiin:
- Kyykkyjä painoilla . On tarpeen valmistaa pieni korkeus, esimerkiksi se voi olla pannukakkuja palkista, joka on sijoitettava siten, että jalat päätyvät hartioiden leveydelle. Heidän on tullut kantapäitä ja laittaa sukat lattialle. Kädessä, ota käsipainot. Laske inspiraatiota, siirrä paino kantoihin ja ohjaa lantiota takaisin. Varmista, etteivät polvet ylitä sukkia. Kyykätä kunnes lantio on rinnan lattiaan. Uloshengitys, palaa FE: hen.
- Makhi jalat . Nosta kaikki neljä, asettaen kätesi lapaisi leveyteen. Nosta yksi jalka ylöspäin taivuttamalla sitä oikeaan kulmaan. On tärkeää, että kantapää kohdistuu suoraan ylös. Tehtävä on nostaa jalka ylös ja oikaista se. Sama asia on toistettava toisella puolella.