Kun äiti on joutunut vaikeaan ja jännittävään synnytysprosessiin, täytyy sopeutua lähes välittömästi uuteen elämän rytmiin. Lisäksi muutokset vaikuttavat kaikkiin sivuihinsa ja erityisesti ravitsemukseen. Loppujen lopuksi kaikki, mitä nainen syö maidon läpi, pääsee vauvan kehoon. Hoidon hedelmät antavat suuren joukon tällaisia tärkeitä vitamiineja, mineraaleja, kuituja ja muita ravintoaineita.
Voinko imettää äitini?
Lääkärit ovat sitä mieltä, että kaikki, mitä äidin organismi toivoo ja pitäisi syödä. Tämä on se, mikä mahdollistaa valikon menestyksen tekemisen tällä hetkellä. Älä anna sukulaisten, rakkaiden ja lääkäreiden paineita, jotka yksimielisesti väittävät, että imetyksen hedelmä on pakollinen tuote äidin ruokavaliossa. Älä halua - älä pakota itseäsi!
Hedelmien vaikutukset imetyksen aikana
Niiden kulutus aiheuttaa hyvin usein allergisia reaktioita vauvassa, varsinkin jos läheisten sukulaisten havaitseminen ei ole havaittavissa tietyillä hedelmäpuilla. Allergia, kuten muut geneettiset sairaudet, on omaisuutta siirrettäessä sukupolvelta toiselle. Ei myöskään pidä unohtaa sitä, että jotkut hedelmät imettäville äideille tuovat enemmän haittaa kuin hyvää. Esimerkiksi voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöt, suolet, ummetus, ihottumat ja muut kehon "protestoinnit".
Säännöt hedelmien käytöstä imetyksen aikana
On olemassa useita yksinkertaisia sääntöjä, jotka voivat vähentää hedelmien kielteistä vaikutusta äitiin ja lapseen ja lisätä niiden käyttökelpoisuutta. joten:
- sisällyttää ruokavalioon hitaasti ja pieninä annoksina;
- seuraa naisen ja vastasyntyneen vastausta;
- Hoitoja äitien hedelmistä tulee pestä huolellisesti ja ostettava luotettavilla ja testatuilla paikoilla; ihanteellinen vaihtoehto on hedelmät omasta kentästäsi;
- välttää hedelmän kulutuksen tyhjään vatsaan tai liharuokien jälkeen;
- seurata imeytettyjen herkkujen määrää.
Edellä mainittujen suositusten noudattaminen ei ole erityisen vaikeaa, koska se on laaja valikoima kulutettuja tuotteita, jotka antavat lapsellesi riittävän ravinnon.
Millaisia hedelmiä voi olla imettävä äiti?
Kuten edellä mainittiin, voit syödä lähes kaiken, tärkeintä on tarkkailla toimenpidettä. Etusija tulisi antaa tuttuihin ja "natiiviin" hedelmiin, nimittäin:
- omenat, erityisesti uunissa paistetut;
- päärynät, mutta älä osallistu, koska ne aiheuttavat usein turvotusta ja koliikkia;
- persikoita, koska ne ovat vain magnesiumin varasto;
- vesimelonit, koska tämä marja auttaa lisäämään maidon määrää ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa;
- luumut, mutta ne kulutetaan kuivattuina tai kompoteina;
- banaanit, jotka ovat todellinen "energia" äidille ja lapselle.
Millaisia hedelmiä voin käyttää imettävänä äidinä?
Älä lannistu näkemällä niin lyhyt luettelo sallituista tuotteista tarjotulla runsaudella. Jos seuraat tarkasti vauvan reaktiota ja kulutat pieniä määriä, voit laajentaa sitä ja lisätä hedelmiä, kuten:
- mango, kiivi, papaija - erittäin hyödyllisiä, mutta myös allergeeneja samanaikaisesti;
- greippi, mandariini, oranssi, kaki - voivat aiheuttaa turvotusta, mutta ovat talvehtimassa vitamiineja;
- kirsikoita, kirsikoita, herukoita ja karviaisia - pienissä osissa;
- aprikooseja ja rypäleitä - avustajia vauvan luuranko "rakentamisessa".
Millaista hedelmää ei voi imettää äitiä?
Epäilemättä edes tarkkaileva lääkäri ei voi vastata tähän kysymykseen, sillä mikä vahingoittaa jotakin, se on välttämätön osa toiselle. Tabuet hedelmien kulutukseen perustuvat pääosin niiden valtavaan sisältöön
Päätös siitä, minkälaisia hedelmiä voidaan ottaa imettäessä naista itsenäisesti omasta intuitiosta, havainnoistaan ja kokemuksestaan. Ja sanotaan erityisesti, millaista hedelmää ei voi ruokkia joku asiantuntija, koska jokainen henkilö on yksilöllinen omalla tavallaan, ja herkkyys tähän tai osaan on erilainen kaikille.