Jotta eroon väistämätön hajoaminen syksyllä lohi auttaa hyviä ystäviä, mielenkiintoista työtä ja tietenkin vitamiinien saanti. Kyllä, se on oikein. Näyttäisi siltä, että kesällä, joka kuluttaa vihanneksia ja hedelmiä, varastoimme käyttökelpoisilla aineilla seuraavaan kauteen saakka. Itse asiassa, jotta se olisi voimakasta ja terveellinen olla vasta keväällä, sinun on täydennettävä kehosi hyödyllisinä aineina. Kuitenkin niiden saannin vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on tiedettävä, mitä vitamiineja sinun pitää juoda syksyllä.
Mikä uhkaa vitamiinien puutetta?
Jos meillä ei ole tarpeeksi vitamiineja kehossamme, monet ongelmat ovat meitä odottamaan:
- vilustuminen ja muut tartuntataudit;
- elintärkeän aktiivisuuden väheneminen, joka ilmenee motivoimattomassa mielialan muutoksessa, apatia , uneliaisuus;
- ruokavalion muutos, josta vihannekset ja hedelmät vähitellen katoavat, ja niitä, jotka ovat läsnä siellä, ei voida verrata niihin, jotka putosivat pöydällemme välittömästi puutarhasta.
Tyttöjen vitamiinit
Jäätyä "muotoon" ja syksyllä, sinun täytyy tietää, mitä vitamiineja juoda syksyllä tyttö, ja tämä riippuu ongelmista, jotka kaatuminen tuo.
- Jokaisen poikkeuksetta pitäisi ottaa C-vitamiini (askorbiinihappo), joka estää avitaminoosin esiintymisen, suojaa kehoa virusinfektioiden vaikutuksesta. Vakava merkki hänen puutteestaan - kehon ihottumaa, verenvuotoja.
- Vaaleat kasvot, silmien alla "laukut" - todisteet B1-vitamiinin puutteesta.
- Mitä vitamiineja on syytä juoda syksyllä, aiheuttaa ihon rasvaa ja ihon kuntoa: jos se muuttuu hitaaksi ja eloton, ja huulien kulmissa on halkeamia, keho ilmoittaa B2-vitamiinin puutteesta.
- Mitä vitamiineja juoda syksyllä naisen kanssa auttaa myös määrittämään kynsien kunto, jos ne alkavat erottua ja peittää punaisia ja valkoisia pisteitä, toisaalta rasvan rasvapitoisuutta ja toisaalta yksittäisten alueiden kuorinta - toisaalta kaikki nämä ovat selviä merkkejä vitamiinien B3, B9 puuttumisesta , A ja E.
Nykyään lääkemarkkinat tarjoavat laajan valikoiman erilaisia vitamiineja, mutta jos haluat saada vaikutuksen niiden käyttämiseen, on syytä saada ammatillista neuvontaa.