Mitä tehdä talvella - kysymys ei ole tyhjäkäyntiä, itse asiassa sää ikkunan takana asettaa rajoituksia tällaiseen koulutukseen. Jos pukeudut liian lämpimästi, niin yksinkertaisesti ei ole halua paeta, ja vaikka harjoittelun aloittamisen jälkeen, urheilija käyttää hyvin nopeasti mitä ei voi sallia. Liian vaalea vaatetus ei suojaa pakkaselta ja voimakkaalta tuulta, joka on täynnä terveysongelmia, joten sinun tarvitsee valita pakki ja kengät.
Vaatteet, jotka on suunniteltu toimimaan kylmällä säällä
Takki, housut, alusvaatteet ja enemmän, sinun on noudatettava kolmea kerrosta:
- Ensimmäinen kerros koostuu lämpöalusvaatteista. Nämä ovat sukkahousuja ja turtleneck. Jälkimmäinen voidaan korvata pitkähihainen - pitkähihainen T-paita. Materiaalin on oltava synteettinen tai puolisynteettinen, jolloin iho hengittää ja samanaikaisesti poistaa ylimääräisen kosteuden pinnalla - toinen kerros.
- Toinen kerros koostuu hupusta, puserosta, puserosta tai takkeista, joissa on kalvo. Tämän kerroksen tehtävänä on pitää lämpimänä, lämmittää kehoa ja suojata sitä kylmän ilman vaikutuksilta.
- Kolmas kerros on takki ja housut, jotka on valmistettu viitemateriaalista, joka on suunniteltu luomaan puhdistamatonta suojaa. Periaatteessa sarjan yläosa voi korvata lämpimän takin tuulenpitävällä kalvolla tai kevyellä alusliivillä.
Ajattelematta, millaisia vaatteita talvella on parempi, älä unohda käsien ja kasvojen suojaamista. Palmit ja siveltimet säästävät erityisiä urheilukäsineitä, joita periaatteessa ei ole kiellettyä korvata tavallisia villikäsineitä. Pään on suositeltavaa käyttää balaclavaa - naamio, jossa on rakoja silmille ja joskus suulle. Tuulinen, huurullinen sää, voit laittaa lämmitetty korkki fleece kaula suojaa.
Millaisia kenkiä sinun pitäisi juosta talvella kadulla?
Kyse on talvikengistä tai urheilujalkineista, joissa on pehmeä joustava pohja ja selkeä, syvä kulutuspintakuvio. Jäässä on tarpeen huolehtia kiinnitysketjuista. Ajattele, mitä on parempi ajaa talvella, kiinnitä huomiota yläosaan - sen pitäisi olla korkea, vedenpitävä ja varustettu myös tiheillä ja pitkiä nauhoja. Kosteudenkestävä, hengittävä kalvo, jossa iskunvaimennusjärjestelmä kenkien kantapäässä ja nenässä on tervetullut. Turkin sisäpuolella ei tarvitse olla luonnollista, mutta pohjalliset ovat edullisesti vaihdettavia. Sukat eivät saa olla liian lämmin - riittävän keskimääräinen puolisynteettisen materiaalin tiheys, jos mahdollista ilman saumoja.