Aminohapot, kuten muut urheiluruoat , urheilijoiden mukavuutta annetaan eri muodoissa. Joku on helpompi ottaa tabletteja ja kapseleita, ja joku mielellään nestemäisiä aminohappoja. Asiantuntijat ovat varmoja: se on neste - optimaalinen vaihtoehto aminohappojen vastaanotolle. Siksi niiden suhteellisen korkeampi hinta johtuu. Tässä tapauksessa voit valita normaalin pullon tai kapselin nesteen kanssa. Harkitse, kuinka ottaa aminohappoja kapseleihin.
Aminohapot kapseleissa: kaksi erilaista
Kapselit ovat erittäin käteviä: voit ottaa ne mukanasi välittömästi harjoittelun jälkeen, matkustaa heidän kanssaan ja pitää ne aina käsillä, kun niitä tarvitaan. Tämä on syy niiden kasvavaan suosioon.
Kapselit voivat sisältää kuivia aminohappoja tai nesteitä. Ensimmäisessä tapauksessa saat enemmän epäedullisia säilytysolosuhteita ja niihin liittyvää mukavuutta, toisessa - tehokkaammin, asiantuntijoiden mukaan, vaikutus. Mitä tästä valitaan - päättää itsestäsi, millä edellytyksillä ja mahdollisuuksillasi.
Kuinka juoda aminohappoja kapseleissa?
Jotta voit valita oikean kellonajan, sinun on harkittava, kun keho on valmis sulattamaan tämän tuotteen ja kun aminohapot ovat elimen tarvitsemia. Siksi niitä suositellaan kestämään 20 minuuttia ennen aterioita tai suoraan aterioiden aikana. Lisäksi he ovat humalassa harjoittelun jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa. Jos käytät BCAA: ta, niitä pitäisi juoda välittömästi harjoituksen jälkeen, kun ne imeytyvät parhaiten.
Älä mielivaltaisesti valitse ja anna itsellesi urheiluruoat - muista kuulla ennen kuin käytät kokenutta kouluttajaa, joka ei ainoastaan anna sinulle tietoa optimaalisesta suunnitelmasta ja annostuksesta, vaan myös miten yhdistää aminohapot ja muut urheiluravinteet.