Kysymystä siitä, mitä kalsium imeytyy paremmin elimistöön, ei voida ratkaista turvautumatta edellytyksiin, jotka ovat tarpeen tämän elementin hyväksymiseksi. Jotta keho saisi eniten hyötyä, kalsium tulisi ottaa magnesiumilla, fosforilla ja D-vitamiinilla. Jos jätät kalsiumin assimilaatiolle tuotteita, mineraalia ei yksinkertaisesti voi käyttää kehossa.
Mikä auttaa kalsiumin imeytymisessä?
Jos aiot ottaa kalsiumvalmisteita, kiinnitä huomiota Calcium D3 Nycomedin, Calceminin, kalsiumsitraatin ja vastaaviin, jotka sisältävät välittömästi tasapainoisen monimutkaisen kompleksin, jonka avulla voit sulattaa mineraaleja eikä vetää niitä pois, koska se ei kykene tekemään tarvittavat reaktiot.
Kuinka parantaa kalsiumin imeytymistä?
Voit saada kalsiumia yhdessä ruoan kanssa, ja voit ottaa huumeita aterioiden aikana. Tässä tapauksessa Ca on erinomaisesti imeytynyt ja sillä on monimutkainen vaikutus kehoon. Voit tehdä tämän yksinkertaisesti sisällyttämällä päivittäiseen valikkoon useita tämän luettelon tuotteita:
- Ruhmejauhetta - siinä, kalsiumia ja fosforia on ihanteellinen määrä sekä runsaasti magnesiumia, jonka ansiosta kompleksin runko saa useita reagoimaan sopivia mineraaleja.
- Kaikkiin papujen (pavut, herneet, soijapavut, linssit, pavut) tuotteet ovat erinomainen magnesiumin ja fosforin lähde. Kun otetaan kalsiumlääkkeitä niiden kanssa, annat kehon käyttää kaikkia saavutettuja tuloksia mahdollisimman korkealle!
- Erinomainen kalsiumin imeytyminen maidosta ja kaikista maitotuotteista, koska se on siinä liuenneessa muodossa laktaatin muodossa.
- Kalsiumia voidaan saada kaali, parsakaali , vihreät, nauriit, kala ja mantelit. Kun lisäät vähän seesamiä jokaiseen ruokalajiin, saat varmasti päivittäisen kalsiumin määrän.
Tutkijat ovat osoittaneet, että kalsiumin ja motorisen toiminnan assimilaatio on välttämätöntä, ja tämä on toinen syy aloittaa lenkkeily ja osallistua kuntosaliin.