Ravitsemusasiantuntijat pitävät kalkkuna yhtenä parhaista lihatuotteista, mikä tuo elimelle välttämätöntä hyötyä, mutta tässä tapauksessa älä unohda haittaa tietyissä tapauksissa. Tästä ja ei vain tänään ole puhe.
Mikä on hyödyllistä kalkkuna?
Mitä sanoa, mutta tämä liha sisältää huomattavan määrän monityydyttymättömiä rasvahappoja omega-3, joita tarvitaan erityisesti naisvartaloon. Koska kalkkuna sisältää B- vitamiinia , niasiinia, foolihappoa, sen käyttö hermostoon on korvaamaton. Loppujen lopuksi se auttaa torjumaan stressiä, joka on niin paljon nykymaailmassa.
Mitä ihmisen sydän- ja verisuonijärjestelmään kuuluu, tämä tuote ei ole pelkästään vastoinkäymisiä, vaan myös rentouttaa lihaksia.
Sisältää kalkkunanlihan ruokavaliostasi, joten voit olla varma unen normalisoinnista. Toinen sen korvaamaton etu on se, että se sisältää tryptoph. Tämä aine hiilihydraattien kautta muuttuu unihormoniksi, jonka ansiosta voimme kaikki nukahtaa.
Ei ainoastaan hyötyä, vaan myös kalkkunan vahinkoa
Niille, jotka kärsivät munuaisten vajaatoiminta, virtsatietulehdus ja kihti, on muistettava, että kalkkuna sisältää runsaasti proteiinia. Älä menetä väärin tuotetta, kun menet tästä. Lisäksi sillä on natriumia. Jos henkilö joutuu rajoittamaan itseään suolapitoisiin elintarvikkeisiin, on suositeltavaa olla syödä lihaa kypsentämisen aikana.
Kalkkunan kaloripitoisuus
Ravitsemusasiantuntijat ympäri maailmaa suosittelevat tätä tuotetta niille, jotka pitävät huolta kauneudestaan. Joten, 100 g kalkkuna tarvitaan vain 110 kcal. Ensinnäkin tämä luku viittaa rintalastan. Jos puhumme jaloista, lämpöarvo on noin 160 kcal, siipiä - 200 kcal.
Älä unohda, että astian kaloripitoisuus vaihtelee riippuen siitä, valmistetaanko kalkkuna yhdessä minkälaisia elintarvikkeita.