Matala kaloriastiat laihtumiseen

Hyvin usein, kun olemme päättäneet muuttaa radikaalisti elämäntapamme, mukaan lukien ulkonäkömme, ryntäämme kaikkein jäykimmän ruokavalion syvyyteen kaikkein maukkaimmilla (mutta hyödyllisillä) ainesosilla, ja uskomme vakaasti, että se säästää meitä. Mutta mitä tapahtuu seuraavana päivänä? Innostus läpäisi, ja vatsan murskaminen vain kiristyi. Kehosi kaikin mahdollisin keinoin protestoi ruoanvalmistukseen, joka koostuu keitettyjä porkkanoita ja vihreitä herneitä, ja kaikki muu lisättiin toisen "I" - "kaikki", mutta "kaikki ette saa mitään, joten ainakin voit syödä normaalisti inhimillisesti".

Puhumme siitä, mitä tarkoittaa "syödä inhimillisesti" ja kokeilla reseptien avulla yksinkertaisia ​​vähäkalorisia ruokia saadaksemme nälän ruokavalion vastakkainasettelun neuvotteluvaiheeseen ja rauhansopimuksen allekirjoittamiseen.

keitot

Kuten tiedätte, kaikkien vähärasvaisten ruokalajien kruunukomponentti painonpudotukseen on useimmiten mereneläviä. Emme jää jäljelle muotiin, ja valmistaudumme pienikalasten ensimmäiseen astiaan äyriäisten kanssa, vaikka se ei ole vähärasvainen eikä "nälkä", vaan hyvin ravitseva ja juhlava.

Ruokavalion ja simpukoiden

ainesosat:

valmistelu

Perunat, sipulit, porkkanat puhdistetaan ja hienonnetaan - perunat ja sipulit pienissä kuutioissa, porkkanauhat. Kolmen litran kattilassa laitetaan rypsiöljy ja kaadetaan kasvikset , paahdetaan ja täytetään vedellä niin, että kaikki ainesosat katetaan.

Kypsennä noin 10 minuuttia, kunnes vihannekset ovat valmiina.

Sekoita kasvimehua, tomaattimehua, mausteita . Kaada kattilaan ja kiehuvaa. Lisätään nestemäisiä säilöttyjä tomaatteja ja myös nilviäisiä. Kiehauta, vähennä tulipaloa mahdollisimman vähän, peitä kansi ja anna kiehua noin 15 minuuttia.

Poista keitot tulesta, ota lehtisalveet ja ripottele yrtteillä. Kannen peittäminen, anna meidän söi useita tunteja.

jälkiruoat

Mistä, mitä, niin jälkiruokilta emme odota mitään "alhainen kalori". Ja tässä se on turhaa! Nyt näet tämän esimerkkinä ruokavaliota vähän kaloreita ruokalaji - oranssi hyytelö.

Oranssi hyytelö

ainesosat:

valmistelu

Appelsiinit puhdistetaan kuoresta, mukaan lukien, ja valkoisesta, laita liha sekoittajaksi ja pipoiksi. Samaan aikaan lisätään appelsiinimehua ja maljat gelatiinilla liotetaan veteen. Liuotetaan puristettu gelatiini appelsiinimehuun ja kaada ohut virta oranssiin soseeseen. Lisätään omenamehua. Kaadetaan muotteihin ja asetamme sen jääkaapissa jäähdytykseen.