Ei ole mikään salaisuus, että jotkut mausteet ovat niin erinomainen vaikutus aineenvaihduntaan, mikä vaikuttaa laihduttamiseen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että voit sisällyttää ruokavalion mausteesi painonpudotukseen ja laihtua samalla jatkaen syömisen väärin. Mausteiden kaloripitoisuus ei vaikuta erityisesti astioiden kaloripitoisuuteen, koska ne lisätään kirjaimellisesti useisiin grammoihin.
Harkitse mausteita ja mausteita laihtuminen:
- Cinnamon . Cinnamon hallitsee sokeria veressä ja estää sen muuttumasta rasvaan. Vain neljäsosa pienestä lusikallista kanelia päivässä parantaa hiilihydraattien metaboliaa 20 kertaa! Lisäksi kaneli sisältää voimakkaita eteerisiä öljyjä, joten sen tuoksu pettää ruokahalua, jolloin voit syödä paljon nopeammin. Voit lisätä kanelia teetä, kahvia, puuroa, paistettuja hedelmiä, hedelmäsalaatteja ja siipikarjasta valmistettuja ruokia.
- Cayenne-pippuria . Tämä pippuri nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vähentää verensokeria samalla tavalla kuin kaneli. Kun käytät tätä mausteita, keho käyttää syönyt hiilihydraatteja ja rasvoja energian sijaan lykkääntyä. Tämä vaikutus kestää vielä 3 tuntia sen käytön jälkeen.
- Kurkuma . Kurkuma on luonnollinen antioksidantti, taistelee vapaita radikaaleja vastaan ja sillä on vahva anti-inflammatorinen vaikutus. Pääasia niille, jotka laihtivat, on osallistuminen aineenvaihduntaprosesseihin: kurkuma ei salli rasvasolujen kerääntyä kehoon ja parantaa ruoansulatusta. Voit lisätä kurkumia ripaus vihanneksia, etikkaa tai öljy pukeutuminen salaattia, sekä paistinpannu ja kasetit.
- Kardemumma . Tämä maitominen laihtuminen kiihdyttää aineenvaihduntaa ja aiheuttaa kehon viettää enemmän aktiivisesti kertynyttä rasvaa. Mauste on universaali: jyvät voidaan laittaa kahviin, teen tai astian linnuista, ja voit tehdä suklaata ja ottaa sen syömisen jälkeen.
- Anis . Tämä upea mauste täydentää täydellisesti ruokahalua, joka saa sinut syömään paljon vähemmän kuin ennen söi. Jos nälkä tarttui tarpeettomaan aikaan,
vain pureskella anisien siemeniä, ja ruokahalu tulee tylsää. - Inkivääri . Inkivääri - maustaminen laihtuminen, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa jopa 20%! Se voidaan lisätä mihin tahansa marinadiin, teetä, kahvia ja jopa leivontaan (vaikkakaan se ei pitäisi sisällyttää valikkoon).
- Mustapippuria . Vanha hyvä mustapippuri tuhoaa rasvasoluja ja lisää aineenvaihduntaa. Lisää keittoihin, salaatteihin ja liharuokiin!
Älä unohda, että mausteet eivät voi tehdä kaiken työn puolestasi: lisää aktiivisuutta päivälläsi ja tee ruokavaliota helpommin ja saavuta tavoitteesi paljon nopeammin!