Jos etsit yksinkertaista ja nopeaa tapaa laihtua, niin tämä ruokavalio on juuri sinulle! Plum ruokavalio kestää 1-2 päivää, tänä aikana voit heittää kiloa päivässä, kun et tarvitse kokata mitään, syövät vain luumuja. Jos kaksipäiväinen raja vastineeksi kaksi kiloa sopii sinulle, päästetään sitten ruokavalion luumujen aiheeseen.
rakenne
Luumut eivät ole pelkästään ruokavaliota. Ne ovat hyvin vähän kaloreita - vain 40-50 kcal / 100 g tuotetta. Lisäksi luumut sisältävät A-, B-, C- ja E-vitamiineja, jodia, kuparia, kaliumia, sinkkiä, rautaa , fosforia ja mangaania. Tämä on syy siihen, että luumut sisällytetään päivittäiseen valikkoosi.
hyöty
Kuluttamalla pesuallas ruokavalion tai vainajan ulkopuolella auttaa parantamaan mielialaa, muistia ja normalisoi tilannetta hermojasi kanssa. Luumut puhdistavat ruoansulatuskanavan jätteistä, eivät ruoansulatusta. Luumut poistavat ylimääräisen nesteen kehosta ja sitovat myös rasva-aineita, puhdistavat meidät "haitallisesta" kolesterolista. Luumut parantavat miehen voimakkuutta ja ovat syövän ehkäisy.
ruokavalio
Plum ruokavalio laihtuminen 2 viime päivää, kun päivä syöt vain luumuja, 1 kg päivässä, juo yrtti- tai vihreää teetä tai vielä vettä. On myös eräänlainen ruokavalio, jossa luumut ovat vain apuainetta. Tällaisen ruokavalion aikana et voi syödä paistettua, makeaa ja jauhoa, et voi syödä kuuden jälkeen, ja maitotuotteiden pitäisi olla vähimmäisrasvapitoisuutta.
Ruokavalion aikana, jossa teet oman valikon, sinun pitäisi juoda tuoretta luumu 30 minuuttia ennen ruokailua.
Vasta
Valitettavasti kaikki eivät sovi ruokavalioon luumujen kanssa. On olemassa ihmisiä, joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus, ruoansulatuskanavan liiallinen aktivointi luumujen kulutuksesta, tuloksena on ripuli ja suoliston puhdistus.
Luumuja ei saa kuljettaa raskauden ja diabeteksen aikana.
Monet ihmiset luumuista ovat raskautta vatsassa, epämukavuutta ja turvotusta. Puhumattakaan ihmisistä, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksia. Heillä on niin aktiivinen ja stimuloiva hedelmä, joka on erityisen vasta-aiheinen.
On selvää, että todella hyödyllisillä tuotteilla on erilaiset vaikutukset erilaisiin ihmisiin, ja se, että joku auttaa laihtua, voi johtaa toisen syömishäiriöihin. Joka tapauksessa, ennen kuin astutte luumun ruokavalion tielle, varmista, että suolistosi yleensä sietävät luumuja sekä pienissä että lisääntyneissä annoksissa.