Ihon kauneuden säilyttämiseksi elimistössä on oltava riittävästi erilaisia kasviöljyjä, koska niillä on kaikki vitamiinit ihon uudistamiseen. Tärkein on E-vitamiini.
Sitä kutsutaan usein kauneuden vitamiineiksi, sillä se on ominaista hidastamaan ikääntymisprosessia ja uudistamaan soluja. E-vitamiinin puute heijastuu ulkonäköön: iho menettää kimmoisuutensa ja kuivuu. E-vitamiini vaikuttaa suuresti naisen lisääntymisterveyteen, mikä vaikuttaa myös ihoon.
E-vitamiinin ominaisuudet
E-vitamiinin hyödyt iholle ovat seuraavat:
- suojelu ultraviolettisäteilyn ja saastuneen ilman aggressiiviselta toiminnalta;
- edistää naishormonin estrogeenin tuotantoa, joka on "kauneuden hormoni";
- nopeuttaa haavojen parantumista iholla, aktivoi solujen uudistumisprosessin;
- estää ryppyjen ulkonäön, tätä varten E-vitamiinia suositellaan hieromaan ihoon sekoittaen öljypohjaan;
- vapauttaa ihon kuorinta , antaa sille raikkauden ja pehmeyden;
- auttaa eroon akne, käytetään päästä eroon ja estää venytysmerkkejä .
E-vitamiinin käyttö
E-vitamiinin sekoittaminen nestemäisessä tilassa perusöljyjen kanssa on kätevä tapa käyttää sitä iholle. Koska perusöljyt ovat kookospähkinä, aprikoosi, jojobaöljy, rypäleiden siemenet. Ne voivat rikastuttaa kosmeettisia tuotteita, lisätä emulsiovoiteisiin, shampooseihin.
Sekoitus kookos- tai persikkaöljystä E-vitamiinilla parantaa kuivan kasvohoidon kuntoa.
Voit nauttia herkän ihon silmistä, on suositeltavaa poistaa E-vitamiini oliiviöljyllä. Seoksella voitele iho varovasti ja poista loput lautasliinalla.
Voit itsenäisesti valmistaa E-vitamiiniin perustuvaa kermaa, joka soveltuu sekä kädet että kasvot:
- Kamomilla kukkia (suuri lusikka) kaadetaan kiehuvaan veteen (puoli kuppi).
- Puolen tunnin kuluttua suodatetaan.
- Kaksi suurta lusikkaa tästä infuusiosta sekoitetaan kamferi- ja risiiniöljyihin (kussakin), kymmenellä tippa E-vitamiinilla ja glyseriinillä (puoliksi lusikalla), mikä on erittäin hyödyllinen iholle, koska se säilyttää kosteuden.
- Kaikki komponentit sekoitetaan, kunnes saadaan homogeeninen massa.
Tuotteet E-vitamiinilla
Tämä vitamiini löytyy maidosta, munista, öljyistä, eikä sitä käytännössä ole liharuokissa. Sen lähteitä ovat tuoreet vihannekset. Jäädytettäessä E-vitamiinipitoisuus vähenee puoleen ja säilyttämisen myötä vitamiinit häviävät kokonaan. Pieni määrä E-vitamiinia löytyy margariinista, mutta sen aktiivisuus on melko pieni. Runsaasti vitamiinipähkinöitä, siemeniä, retiisiä, pinaattia, kurkkua. Tietenkin nämä tuotteet sisältävät öljyjä. Kuumennettaessa paistinpannuun ne muodostavat kuitenkin vapaita radikaaleja, joilla on tuhoisa vaikutus soluihimme.
Pitäisikö minun ottaa E-vitamiinilisä?
Jos ruokavaliosi sisältää pähkinöitä, munia ja öljyjä, keho ei kokene tämän vitamiinin puutetta. Siksi vitamiinien ottaminen iholle tableteissa tulisi olla vasta lääkärin kanssa neuvoteltuaan. Vitamiini itsessään on myrkytön ja sen käyttö ruoan kanssa ei voi aiheuttaa yliannostusta. Huumausaineiden vääränlainen saanti saattaa kuitenkin kasvaa
E-vitamiini on vasta-aiheinen seuraavissa tapauksissa:
- ennen toimintaa, koska vitamiini voi pahentaa veren hyytymistä;
- diabetesta sairastavat;
- pyelonefraatti, koska se voi häiritä munuaisten toimintaa;
- sydänkohtaus, koska se voi johtaa tromboosiin aluksissa;
- potilailla, joilla on kardiologinen vaikutus.