Zucchini - ei vain maukkaita ja terveellisiä vihanneksia, mutta myös niistä on saatavana herkkä keitto, joka on suunniteltu erityisesti laihtuminen. Lisäksi niiden avulla voit puhdistaa verisuonia, normalisoida veden ja suolan tasapainoa ja palauttaa aineenvaihdunta .
Kesäkurssin keitto-soseen kaloripitoisuus
Koska tämä kasvi koostuu 95% vedestä, sen ravintoarvo on vain 20 kcal / 100 g tuotetta. Sisällyttämällä se ruokavalioosi, et pelkästään välitä kuvasta, vaan myös täydentää magnesiumin, fosforin, kaliumin, raudan ja rikin sisäisiä varantoja. Ravista kehoa vitamiineilla A, B1 ja B2, C, nikotiinihappo, sinkki, alumiini, titaani.
Pumpkin-keittoa voidaan valmistaa jauhamalla sekoittimen ainesosissa, jotka ovat osa tavallista keittoa. Näin saat entistäkin maukasta homogeenista massaa appetisoivalla aromilla ja lempeällä johdonmukaisuudella. On syytä lisätä, että raa'assa muodossa tuotteet imeytyvät kehoon paljon nopeammin.
Keiton ruokavalion kesto
Jos haluat päästä eroon sateisesta 4-7 kg, niin sinun on oltava kärsivällinen ja käytä eri lajikkeita kesäkurpitsa keittoa päivittäin. Joten, tämä kurssi kestää viikosta kuukaudelle.
Tuotevalikoiman perusedellytykset
Valitse kesäkurpitsa tummanvihreänä. Jos haluat säilyttää kaikki hyödylliset aineet, älä irtoa ihoa ja älä sula itse tuotetta.
Resepti kesäkurpitsa keitto laihduttamiseen
Jos päätät tällaisesta ruokavaliosta, älä käytä päivittäin itseäsi samppanjaa samoista ainesosista, kun ajattelet, että laihduttamiseen tarvitset tällaisia uhrauksia. Joten alla on useita vaihtoehtoja tälle keitolle.
ainesosat:
- squash -1 kpl;
- kukkakaali - 200 g;
- maitoa -1 / 2 cup;
- juusto - 50 g;
- perunat - 2 kpl;
- lamppu 1 kpl;
- suolaa, pippuria maistaa;
- vihreät - haluttaessa.
valmistelu
Leikkaa perunan kuutioiksi ja kaadetaan kolmeen lasilliseen vettä. Kaali on jaettu kukintoihin ja vihanneskasvi leikataan kuutioksi. Aseta kattilaan. Keitä kunnes perunat pehmeiksi.
Lisäksi on välttämätöntä ottaa pois pannulla ainesosista, jauhaa niitä. Kaada lasillinen maitoa tai kasvislientä. Valmis seos ripottele juustoraastetta, suolaa ja pippuria. Aseta tulipalo. Keitä kunnes juusto sulaa.
Seuraava kesäkurpitsa keiton kaloripitoisuus on vain 22 kcal / 100 g tuotetta.
ainesosat:
- kesäkurpitsa - 500 g;
- sipuli 2 kpl;
- voi - 20 g;
- vesi 1 l;
- porkkanaa - 4 kpl;
- persiljaa, tilliä - haluttaessa;
- sitruunahappo, suola, laakerinlehdet - haluttaessa.
valmistelu
Laita kuutiot ja keitä suolavedessä. Kun he ovat ruoanlaitto, paista ohut voi, hienonnettu porkkana ja sipuli. Sitten lisää ne pannuun kesäkurpitsa. Parin minuutin kuluttua valmistuksesta tulisi lisätä hieman sitruunamehua, pippuria ja suolaa.