Jos harrastat liikuntaa urheilussa, yrität liiallista painoa tai sanat "terveellinen elämäntapa" sinulle ei ole tyhjä ääni, tietyn tuotteen sisältämät kalorit eivät ole vain hyödyllisiä tietoja.
Laskemalla kaloreita voit seurata kehon tilaa, valita sopiva yhdistelmä harjoituksia tai kuormia ja vain olla varma, että herkullinen illallinen ei lykätä vyötärön ympäri.
Jopa hedelmien liian suuri tai riittämätön saanti voi vaikuttaa haitallisesti ruokavalion tuloksiin. Selvitetään, kuinka monta kaloria on, esimerkiksi säännöllisessä pesussa.
Kuinka monta kaloria on yksi pesuallas?
Tänään internetissä löytyy valtava määrä kaloreita. Mutta pääsääntöisesti on 100 g: n tietoja tästä tai tuosta tuotteesta. Mutta entä jos emme puhu tällaisista keskimääräisistä yksiköistä? Haluatko esimerkiksi täydentää päivällesi vain yhdellä luumu?
Yksinkertaisten laskelmien avulla voimme helposti selviytyä tästä tehtävästä. Sadan gramman osalta on 3-4 luumua koosta ja lajikkeesta riippuen. Joten jakaa kaloreiden määrä 100 g: ssa tuotetta kolmella (suuret keltaiset luumut 100 g: ssä ovat täsmälleen samat) ja selvittää, kuinka monta kaloria on yksi pesuallas: 51/3 = 17 kcal.
Keltaisen luumun kaloripitoisuus
Kaikki tietävät, että hedelmien vitamiinien ja ravintoaineiden määrä riippuu monista tekijöistä: lajike, alue, jossa hedelmä on kypsynyt, onko riittävästi valoa ja kosteutta, miten se varastoitiin jne.
Samasta hetkestä riippuu myös kalorisisältö. Ota esimerkiksi keltaisen luumun lajikkeita. Sen hedelmät ovat yleensä jonkin verran suurempia kuin mustat, kuorella ei ole tällaista voimakasta happamuutta, joukko käyttökelpoisia mikroelementtejä ja vitamiineja on hieman erilainen kuin mustat ja punaiset lajikkeet. Vuonna luumu keltainen kaloripitoisuus on noin 49-51 kcal per 100 g hedelmiä.
Punasolmon kaloripitoisuus
Punainen luumu on hieman kaloreempaa kuin keltainen luumu. Tämä johtuu siitä, että punaisissa lajikkeissa luu on tavallisesti hieman suurempaa, joten mehukassoihin laskeva massajake on jonkin verran pienempi. Lisäksi kypsä punainen luumu on sikiön ihon hienoinen maku. Tämä johtuu siitä, että punainen sokeripitoisuus on pienempi. Tämä on syy siihen, miksi punainen luumu on hieman alhaisempi: 47-49 kcal.
Tuoreen luumun kaloripitoisuus
Tuore luumu viittaa vähäkaloriseen tuoteryhmään. Tässä tapauksessa se sisältää paljon vitamiineja ja ravintoaineita. Tuore luumu auttaa puhdistamaan kehoa ja normalisoi suoliston työtä. Siksi luumut sisältyvät usein ruokavalioihin. Mutta luumut kuivatut hedelmät lähes kaksinkertaistuvat tuoreen luumun kalorisisältöön. Pesuallas kuivataan jopa 85%: n kosteudessa säilyttäen suurimman osan vitamiineista, hivenaineista ja ravintoaineista. Siksi, kuivattu muoto, luumu tulee vielä makea, ravitseva ja ehkä hyödyllinen.
Kalan pitoisuus luumuista
Jamsumia on suosittu monissa maissa. Tässä tapauksessa se voi olla täysin erilainen eri paikoissa. On valtava määrä reseptejä sen valmisteluun ja salaisuuksiin, miten varen antaa erityinen maku ja väri.
Englannissa tee-juomien seremoniaa ei ole edustettuna ilman luumu-läpinäkyvää jamia, Bulgariassa lisättävät voikukkien hilloja luumuista. Monet kotiopettajat lisäävät luumuhillo manteleita , nuoria kirsikkalehtisiä. Erittäin maukas ja uskomattoman kaunis on hillo valmistettu punaisesta luumu ja vadelma.
Reseptistä huolimatta luumuhillo jää kuitenkin hyvin kaloriin suuren sokeripitoisuuden vuoksi. Siksi ei ole suositeltavaa osallistua tähän herkkaan jälkiruokaan.