Jos päätät siirtyä oikeaan laihtumiseen laihtua ja parantaa kehoa, tarvitset herkullisia ruokavalio-reseptejä, jotka miellyttävät monia. Lausunto, että hyödyllinen ruoka on välttämättä mautonta, yritämme muuttaa ja vakuuttaa teitä päinvastaisesta.
Herkullisten ruokavalioiden reseptejä
Tähän päivään mennessä on runsaasti ruokia hyödyllisiä ruokia ja reseptejä, jotka edustavat useampaa kuin yhtä keittokirjaa.
Ratatouille juustolla
ainesosat:
- kesäkurpitsa - 3 kpl;
- munakoiso - 3 kpl;
- tomaatti - 3 kpl;
- Adyghe-juusto - 150 g;
- pippuri - 1 kpl;
- sipulia - 1 kpl;
- oliiviöljyä, basilikaa, oreganoa, suolaa, pippuria.
valmistelu
Yhdistä tomaatti, sipuli, pippuri ja viheriö ja leikkaa sekoittimella. Sekoita oliiviöljyä, noin 1 rkl. lusikalla, lisää suolaa, pippuria ja sammuta vähintään 10 minuutin ajan. Muut tomaatit sekä kesäkurpitsa, munakoiso ja juuston leikatut viipaleet paksuus, joka saa olla enintään 5 mm. Ota syvä muoto ja laita valmiin kastike pohjaan, ja sitten seuraavassa järjestyksessä: kesäkurpitsa , tomaatit, munakoiso, juusto ja uudelleen kesäkurpitsa. Lisää suolaa, pippuria ja vähän öljyä. Paista kalvolla 45 minuuttia ja poista se sitten vielä 25 minuuttia. Lämpötila on 230 astetta.
Munakoiso lihapullat
Toinen ruokavalio, herkullinen ravintolisä, joka sopii kaikkiin koristeluihin ja salaatteihin.
ainesosat:
- munakoiso - 1 kpl;
- sipulia - 1 kpl;
- oliiviöljy - 2 rkl. lusikat;
- leivänmuruja - 3 rkl. lusikat;
- valkosipuli - 5 hampaat;
- kovaa lajiketta sisältävä juusto - 30 g;
- persilja, humala-suneli, vesi, saksanpähkinät.
valmistelu
Pistä sipuli ja paista oliiviöljyllä. Lisää siihen kuutioituja munakoisoja ja vähän vettä. Ruohoa peitellä noin 20 minuuttia. Erillisessä säiliössä yhdistä leivänmurut, pilkottuja pähkinöitä ja persiljaa, murskattua valkosipulia, juustoraastetta ja mausteita. Saatu seos yhdistetään valmistettuun munakoisoon. Kun sekoitat kaiken, sinun pitäisi saada jauhettua, jos se ei säilytä muotoa, lisää murusia. Muodosta leikkuulaudat ja aseta leivinpaperiin, joka on valmiiksi peitetty pergamenttilla paperilla. Keittoaika 30 min. lämpötilassa 180 astetta.
Herkulliset ja yksinkertaiset ruokavalion reseptit kykenevät hallitsemaan jopa aloittelijoita, koska niissä ei ole monimutkaisia prosesseja ja eksoottisia ainesosia.