Kala - tämä on yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista, mikä tuo kehon terveyttä ja elinvoimaa. Siksi monet, jotka yrittävät seurata lukua ja harkitsevat kulutettuja kaloreita , jotka pitävät hyvin tästä merestä valmistetuista ruuista.
Yksi näistä helppokäyttöisistä ja kohtuuhintaisista herkkuista on kalajauhoja, joiden kalori- sisältö on miellyttävää kaikille niille, jotka menettävät painoa. Ne voidaan helposti valmistaa kotona, ja jauhelihaa tai kalafileja myydään kaikissa supermarketeissa. Lisäksi kaloista valmistetut lihapullot ovat erinomainen vitamiinien, kivennäisaineiden ja hivenaineiden tärkeä lähde, koska ne eivät ole vain herkullisia vaan myös erittäin hyödyllisiä. Kuinka monta kaloria on kalasäiliössä, riippuu suoraan kalan tyypistä, ruoanlaittotavasta ja ruoanlaittoon käytetystä öljystä. Millaisia leipiä on eniten ruokavaliota, ja kerromme sinulle hyödylliseksi nyt.
Paistettujen kalajauhojen kaloripitoisuus
Se ei ole salaisuus kenellekään, että ruoka, joka voidaan paahdettua kasviöljyyn, on paljon kaloreita, eikä paistettua tai höyrytettyä. Näin ollen paistettujen kalajauhojen kaloripitoisuus on korkeintaan 200 kcal / 100 grammaa tuotetta. Tässä numerossa on kuitenkin merkittävä rooli sen kalan tyypistä, josta he saivat jauhelihaa. Siksi esimerkiksi turskan kalakalojen kaloripitoisuus on 100 grammaa tuotetta: noin 115 kcal, haikasta - 274 kcal, pollock - 105 kcal, kummeliturskasta - 142 kcal.
Kuinka monta kaloria kypsennetään pihveissä?
Tämä ruoan lämpökäsittelymenetelmä on kaikkein hyväksyttävä niille, jotka kamppailevat ylipainoon . Kalafileiden kaloripitoisuus paria kohden on keskimäärin 75 kcal. Pollock pollock -laasti sisältää 42 kcal / 100 grammaa tuotetta, turskasta - 100 kcal, lohesta - 182 kcal, ja kalan kalkinpunainen vaaleanpunaisesta lohesta on noin 95 kcal / 100 grammaa.