Höyrytetty keitto laihtumiseen

Se, että selleri on yksi painonpudotuksen tärkeimmistä tuotteista, kaikki tietävät, kenelle tämä ongelma on merkityksellinen. Selleristä voi valmistaa erilaisia ​​ruokia, mutta tänään puhumme sellupalaa sisältävästä keittokompleksista, joka on monien ruokavalioiden perusta.

Selleri keitto resepti painonpudotukseen

ainesosat:

• selleri root - 200 g;
• kaali - 500 g;
• porkkanat - 500 g;
• sipuli - 5 kpl;
• Bulgarialainen pippuri - 2 kappaletta;
• tomaatit - 5 kpl;
• vihreitä parsajauhoja - 100 g;
• tomaattimehua - 1,5 litraa.

valmistelu

Pese kaikki kasvikset. Ne, jotka on puhdistettava ja leikattava pieniksi paloiksi. Siirrä ne kattilaan, kaada tomaattimehua ja keitä matalalla lämmöllä 10-15 minuuttia.

Tämä selleri laihdutuskeitto toimii pohjana ruokavaliolle, joka kestää 2 viikkoa. Tällä hetkellä joka päivä sinun pitää syödä vain keittoa, täydentämällä sitä tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla. Neljännestä päivästä voit lisätä puoli litraa kefiriä viidennestä 200 grammaan keitettyä kanaa, ja seitsemäntenä päivänä keiton ja vihannesten lisäksi voit syödä hieman keitettyä riisiä. Toisen viikon ruokavalio toistaa saman valikon.

Selleri laihtumiseen keitto - resepti

Seerumin juuren painonpudotuksen tämä keitto on hieman erilainen kuin edellinen, mutta sen hyödylliset ominaisuudet eivät ole yhtä tehokkaita.

ainesosat:

• selleri root - 200 g;
• kaali - 400 g;
• tomaatit - 3 kpl;
• Bulgarialainen pippuri - 2 kappaletta;
• sipuli - 4 kpl;
• vihreät - maku;
• kasvisliemi tai vesi - maun mukaan.

valmistelu

Ensinnäkin päätä, että haluat käyttää vettä tai kasvislientä kun keittoa keittoa, jos jälkimmäinen, sitten aloittaa keitto keitto sen valmistelu. Voit tehdä tämän kiehuvaa vettä määrittäen määrän itse, riippuen siitä, kuinka paksu haluat saada keittoa, heittää yksi kokonaislampu, 2 selleriä tikkuja, 1 porkkana ja 3-4 laakerinlehteä. Kypsennä tämä kaikki 15 minuuttia ja kasvisliemi on valmis.

Nyt kaikki vihannekset, jotka ovat välttämättömiä keittoa varten, pestä, puhdista ja leikataan pieniksi kuutioiksi. Jauhaan myös vihreät. Pistä ne liemiin, vie se kiehumaan, vähennä sitten lämpöä ja keitä keittoa 10 minuuttia.

Seerumin keiton kaloripitoisuus laihtuminen on niin pieni (18 kcal per 100 g keittoa), että sitä voi syödä rajattomasti. Jos tarvitset nopeasti laihtua, voit istua vain yhdellä keitolla 2-3 päivää. Näinä päivinä voit juoda runsaasti puhdasta vettä ja kasviperäisiä decoctions. Joten voit menettää noin 2-3 kilogrammaa.

Selleri kerma keitto laihtuminen

Selleri auttaa paitsi laihtua, mutta myös poistaa myrkkyjä ja muita haitallisia aineita kehosta, joten on välttämätöntä kuluttaa ruokaa. Mutta koska se on melko erityinen maku, ei kaikki rakasta sitä ja voi käyttää sitä puhtaassa muodossaan. Jos kuulut tähän ihmisryhmiin, yritä valmistaa selleri-sosea selleriä, jossa tämä vehreys, homogeeninen tila muiden ainesosien kanssa, ei erota tällaisella terävällä maulla.

ainesosat:

• selleri - 2-3 tikkua;
• kukkakaali - 200 g;
• parsakaali kaali - 200 g;
• porkkana - 1 kpl;
• Leek - ½ kpl;
• perunat - 2 kpl;
• kasviöljy - paistamiseen;
• kasvisliemi - 1,5-2 litraa.

valmistelu

Kypsennä kasvislientä samalla tavalla kuin edellisessä reseptissä. Anna purjo pestä ja leikata puoli rengasta ja paista paistinpannulla 3-4 minuuttia. Väri kukkakaali ja parsakaali myös huuhtele, jakaa kukintoihin, karkeasti viipaloi ja lähetä sipulit. Astu yhteen noin 5 minuuttia, lisää sitten porkkanoita vihanneksi, raastetaan suureen makaroniin tai leikkaa kuutiot.

Kuori perunat, pese ja leikkaa sekä selleri pieniksi kuutioiksi. Laita ne muille kasvikset, kaada pieni liemi ja keitä keitto, kunnes kaikki ainesosat ovat valmiita. Sen jälkeen kaadetaan kaikki sekoittimessa, haluttaessa, lisää suosikki yrttisi, säädä keitto-soseen tiheys lisäämällä liemi. Kun annat palvelua, voit ripotella valmiin astian tuoreilla yrtteillä.