Tämä aiheuttaa sinulle epätodennäköistä esiintymistä joogaryhmän luokissa, koska se ei ole "yleinen kehitys", vaan kaikkein mikä on tavoite. Kun harjoittelet leijonan poskia joogassa, voidaan ikuisesti turvata kurkkukipu, hengityselinten sairaudet, pahanhajuinen hengitys. Säännöllisesti suorittaessasi tämän aseman voit tasoittaa kasvojen ryppyjä, vahvistaa syljeneritystä, parantaa kuuloa ja ääntä.
Leijonan poseessa harjoittelet kurkun nivelsiteitä, kasvojen, kaulan ja vatsaonteloa. Voit myös päästä eroon toisesta leukasta, lieventää jännitystä luennoitsijoiden, laulajien ja ilmoittajien äänihina.
Asana on tarkoitettu stressiin , ylempien hengitysteiden sairauksiin, puhevikoihin.
Sitä tulisi selventää: leijonan tai simasaanin asentoa ei tarvita ihmisille, joilla ei ole edellä mainittuja vaivoja. Se on erittäin hyödyllinen angina, mutta jos et voi "ylpeillä" sen läsnäolosta, on parempi viettää aikaa kannattavasti tekemällä muita asaneja.
Suoritustekniikka
Joten, älkäämme ole perusteettomia, tee leijonanasi.
Hyväksy vakaa asento, kuten turkkilaisessa istunnossa, tai kehittyneemmille kouluttajille voit istua positiossa puoliksi lotus. Pidä kätesi polvillesi, kiristä lujasti ja avaa sormesi. Tämän jälkeen syödä syvään henkeä ja paina voimakkaasti vetää kieltä ulos uloshengityksessä. Tämä aiheuttaa erityisen voimakasta jännitystä kurkussa, mikä lisää tämän vyöhykkeen verenkierrosta. Viivettä oleva leuka painetaan rinnalle.
Joten he ottivat poseeraa avoimilla sormilla, laskivat päänsä ja painivat leukansa rintaansa, sulkivat silmänsä. Inhaloimme ja uloshengityksessä vedimme kielen ulos ja vietiin leualle leualle.
Tässä tapauksessa sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin hienoisuuksiin:
- katso, laajennetulla kielellä, joka on kohdistettu otsan alle;
- rinnat taivuta;
- Olkapäät rento;
- uloshengitys, vaikutuksen tehostaminen, sinun täytyy tehdä ääntä, jäljittelevät leijonan kihelmöintiä;
- Jokainen kehon lihas kännittää uloshengityksen ja rentouttaa inspiraatiota.
Voit yksinkertaistaa harjoitusta tekemällä sen istuen tuolilla. Tämä on erittäin hyödyllistä niille, jotka ovat jo ryhtyneet joukkoon vasta-aiheita simhasanalle - yhteisiä sairauksia, niiden heikkoa liikkuvuutta ja polven vammoja.
Esimerkiksi bodyflexissa leijonan asento suoritetaan seisomaan tai puoliksi taivutettuihin jalkoihin, kädet lantiolla.
Leijonanpuu on hyvin erityinen joogaa, joka voi todella auttaa sairauksien hoidossa täällä ja nyt. Voit päästä eroon huonoista hengityksestä, sinun ei tarvitse harjoitella joogaa ahkerasti vuosikymmeniä, vaan yksinkertaisesti tehdä simhasana päivittäin useita viikkoja.