Tarkasteltaessa ohuita aasialaisia naisia, monet tytöt ovat usein kiinnostuneita ruokailutottumuksistaan. On erityinen 13 päivän japanilainen ruokavalio , jonka avulla voit selviytyä liiallisesta painosta ja parantaa terveyttäsi. Kehitetyn valikon ansiosta aineenvaihdunta paranee, mikä mahdollistaa saatujen tulosten pitämisen ruokavaliopäivän jälkeen.
Japanilaisen ruokavalion menu 13 päivän ajan
Jos noudatat kaikkia tämän laihdutusmenetelmän sääntöjä, niin määrätyn ajanjakson aikana voit menettää jopa 6-8 kg.
Periaatteet suolatonta japanilaista ruokavaliota 13 päivää:
- On osoitettu, että suola edistää nesteen kertymistä elimistöön, mikä johtaa turvotuksen muodostumiseen ja painonnousuun. Ei ole suositeltavaa käyttää suurta määrää maustetta, koska ne herättävät ruokahalua.
- On tärkeää, ettet poiketa japanilaisesta 13 päivän ruokavaliosta, älä järjestä päiviä ja vaihda tuotteita, muuten tällaisen painonpudotuksen tulos ei ehkä ole.
- Tiukan kiellon alainen on alkoholi, joka myös aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön. Leipoa ja leipää ei myöskään saa syödä paitsi kuivaruista tai otrubnogo-leipää.
- On suositeltavaa valmistautua laihduttamiseen, eli alkaa vähitellen luopua korkea kaloriravinnosta. On tärkeää ja oikein lähteä ruokavaliosta, mieluummin ruokavalion ravinnoksi . Jotta ei kielletä jyrkästi suolaa, kokeile päivittäin pienentää syötettyä määrää. Tämän ansiosta on mahdollista paitsi säilyttää 13 päivän japanilaisen ruokavalion tulos myös parantaa sitä.
- On tärkeää säilyttää vesitasapaino juomalla vähintään 2 litraa vettä päivässä. Neste puhdas muoto auttaa ylläpitämään aineenvaihduntaa kehossa. Lisäksi voit juoda teetä ja kahvia, mutta ilman sokeria.
Japanilaisen suolatonta ruokavaliota 13 päivän ajan on vasta-aiheita, jotka on otettava huomioon. Et voi laihtua tällä menetelmällä raskaana oleville naisille, alle 18-vuotiaille ja jos on kroonisia sairauksia. Koska ruokavalio ei käytännössä sisällä hiilihydraatteja, ruokavaliota ei voida käyttää aktiivisen fyysisen tai henkisen stressin aikana.
Kieltäytyy käyttää japanilaista ruokavaliota, jos on olemassa sellaisia oireita: huimaus, vatsan kipu, alhaisempi verenpaine, kuiva iho ja muut vakavat poikkeavuudet. Nämä oireet saattavat merkitä dehydraatiota sekä muita terveysongelmia.