Kaikki eivät voi arvostaa sellaista maukasta ja hyödyllistä ensimmäistä ruokaa kuin herneen keittoa. Kaloripitoisuus on vähäinen, mutta se tuo paljon etuja erityisesti niille, jotka haluavat laihtua tai katsella kuvaa.
Herneet keitto laihduttamiseen
Monet tytöt, jotka istuvat ruokavaliossa ja pitävät kaloreita, ajattelevat usein, miten monipuolistavat päivittäistä ruokavaliota herkullisilla ruokaloilla ilman haittaa kuvaan. Tässä tapauksessa herneen keitto on paras avustaja. Kysyttäessä kuinka paljon kaloreita herneen keitassa - vastaus ei voi olla yksiselitteinen. Jos kypsennät sitä paljon öljyä, sen kalorisisältö voi nousta jopa 298 kcal, mikä on suuri menetys ruokavaliolle. Kuitenkin jos teet keittoa vähärasvaisilla palasilla savustetuilla tuotteilla ja lisäät vähemmän perunoita, herneen keiton kaloripitoisuus on vähäinen verrattuna muihin ensimmäisiin ruokiin. Se on vain 66 kcal / 100 g tuotetta.
Herneet keitto - ruokavalio
Tietenkin herneen keitto on yksi ruokavalion ensimmäisistä ruokalajeista, joita ravitsemusterapeutit suosittelevat valmistaessaan päivittäistä annosta asiakkailleen. Syy tähän on se, että herne itsessään sisältää tasapainoisen määrän elintärkeitä aineita. Sen proteiinipitoisuus on 4,4 grammaa, rasva 2,4 grammaa, hiilihydraatit 8,9 g. Lisäksi sen läsnäolo ruokavaliossa parantaa ruoansulatuskanavaa, poistaa toksiinit kehosta ja stimuloi aineenvaihduntaa - luonnollista rasvanpolttoa. Mutta, ja täällä on heidän salaisuutensa. Jos päätät tehdä ruokavalion herneet, liota rumpu jonkin aikaa kylmässä vedessä (keskimäärin 1-2 tuntia), jonka jälkeen vesi on tyhjennettävä ja huuhdeltava hyvin juoksevassa vedessä. Tällöin liiallinen määrä hiilihydraatteja poistuu, mikä voi vaikuttaa painonnousuun. Jotta keitto olisi vielä vähemmän kaloreita
Monet tytöt haluavat lisätä savustettua keittoa herneen keittoon. Tässä tapauksessa älä unohda, että tämä keittoalan osa voi lisätä merkittävästi sen kalorisisältöä ja siten vahingoittaa ruokavaliota. Ruoanvalmistukseen valitaan vähiten rasvaisia savustetuotteita. On parempi, jos se on vähärasvaista kappaletta luussa. Tällöin et tunne eroa makuissa ja älä liiku painoon. Älä unohda vihreää, jota voit lisätä sekä koristeena että ylimääräisen ruumiin kyllästymiseen käyttökelpoisilla aineilla ruokavalion aikana.