Aivohalvaus on epäilyttävää onnettomuutta sekä potilaalle että koko perheelle. Kadonneita toimintoja voidaan kuitenkin palauttaa, mikä tärkeintä, löytää itsekseen moraaliset voimat. Harjoituksia aivohalvauksen jälkeen voidaan aloittaa jo 3. päivän tapahtuman jälkeen. Harjoitusten monimutkaisuus aivohalvauksen jälkeen nimitetään riippuen siitä, mikä osa aivoista on vaikuttanut. Ja fyysisten harjoitusten ensimmäinen vaihe aivohalvauksen jälkeen on aina passiivista - voimistelua tehdään makuulla, istumalla tai se voi olla vain harjoituksia kasvojen lihaksille.
harjoitukset
- IP - seisova, jalat yhdessä. Kädet suljetaan lukossa rintakehän tasolle, kohottavat kädensijoiden uloshengityksen päähän, sitten inspiraationa laske- mme rintakehän eteen. Teemme 5 kertaa.
- Edellisen harjoituksen jälkeen laske- tamme suljetut suorat kädet alaspäin, uloshengityksessä nostaaksemme vaakasuoraan ennen rintamaata. Inspiraationa laskemme FE: lle. Teemme 5 kertaa.
- Kädet selän takana lukossa. Uloshengityksessä nostamme niitä mahdollisimman korkealle ilman taipumista eteenpäin. Teemme 5 kertaa.
- Kädet lasketaan takaosan taakse, uloshengityksessä nostaaksemme kädet takaosaa taivuttaen näin kyynärpäät. Inspiraationa laskemme FE: lle. Teemme 5 kertaa.
- Kädet rentoutuvat.
- Nostaaksemme pään yli ulottuvia aseita, uloshengityksessä, jota voimme nojata eteenpäin, kädet ulottuvat lattialle. Palataksemme FE: hun seisomaan rentoihin käsiin. Toista 5 kertaa.
- Kädet hihnalla, nosta oikea käsi ylös ja nojaudu sivulle. Vaihdamme molempien käsien rinteillä.
- IP - kädet vyötäröllä, uloshengityksessä, kallistelemme, kasvatamme käsiä laajalti. Hengityksessä palataan tutkimusajanjaksoon ja toistetaan 5 kertaa.
- Kädet edessä, taivutettu kyynärpäät, kädet nyrkissä. Pienennämme ja jakamme lapsen kaksi tiliä.
- Mahin kädet ovat pyöreitä vuorotellen. Ensin eteenpäin, sitten takaisin.
- Samanaikainen kääntää molemmat kädet eteenpäin ja taaksepäin.
- Kädet rentoja.
- Kädet hänen edessään, harjat kameroilla. Levitimme kädet sivuille.
- Pudotamme kädet kiinni nyrkkeillä lonkatasolla, nostaaksemme hartiat tasolle sivuille.
- Jalat ovat leveämpiä kuin olkapäät, laskeamme pään alas, sitten rentoudumme olkapään vyöllä ja aseilla, pyöristetään selkää. Siirrämme kehon painon oikealle jalalle ja repäisimme vasemman kantapään, korjataan ja siirrämme kehon paino vasemmalle kantapään päähän. Toistamme niin paljon kuin mahdollista rentoutumalla kehoa.