Juurikkaan - kalorisisältö

Jos katsot hahmosi, ovat vaiheessa päästä eroon liiallisesta painosta tai haluat vain lisätä jotain hyödyllistä ruokavaliollemme, suosittelemme sinua menemään sokerijuurikkaan myymälään.

Juurikas ja sen kalorisisältö

Tämä juurikas, toisin kuin turnip, retiisi tai retiisi, tunnetaan miellyttävän makean makunsa puolesta. Siksi painon menettäminen usein epäilee kuinka monta kaloria sokerijuurikkaassa. Sadan gramman sokerijuurikasta on noin 40 kaloria, mutta joskus tämä luku vaihtelee hieman riippuen lajikkeesta. Niille, jotka laskevat kulutetut kalorit, juurikkaat eivät edusta mitään haittaa, mutta ne ovat suurta hyötyä niiden rikas koostumus.

Käyttökelpoisten aineiden enimmäismäärä ja kaloreiden vähimmäismäärä on sokerijuurikkaat.

1. Suuri määrä kuitua ja pektiini sisältää paistettua juurikkaita, sen kalori- pitoisuus samanaikaisesti pysyy samana - 40 kaloria 100 grammaa kohden. Tämä ruokalaji auttaa täydellisesti suoliston puhdistamiseen, poistamaan erilaisia ​​myrkkyjä ja tuhoamaan putrefaktiivisen mikrofloorin.
2. Taistelijat keholle, jolla ei ole ylimääräisiä rasvakertymiä, saavat mielellään tietää, että tämä ruokavalio kasvi on betaiinin lähde, joka säätelee lipidi-aineenvaihduntaa. Se on erityisesti runsaasti tuoreita sokerijuurikkaita, muuten kaloripitoisuus raa'an juurikkaiden on myös 40 kaloria, joten se voidaan turvallisesti lisätä salaatille niille, jotka laihtuvat.
3. Tämä ainutlaatuinen juuriiniviljely sisältää paljon vitamiineja ja mineraaleja, joista erityisesti on paljon B-vitamiineja, foolihappoa, magnesiumia ja jodia. Siksi matala-kalori-juurikkaat ovat erityisen hyödyllisiä ihmisille, joilla on anemia, kilpirauhasen vajaatoiminta, sydän- ja verisuonitaudit ja raskautta suunnittelevat naiset.

Toinen mukava asia on eräiden yhdisteiden vastustuskyky. Siksi keitetyt tai leikatut sokerijuurikkaat ovat hyödyllisiä, vaikka onkin sanottava, että lämpökäsittely vielä tuhoaa joitakin vitamiineja, joten on parasta syödä raakaa punajuurta tai sen mehua.

Jotkut vasta-aiheet

Pienestä kalori- sisällöstä huolimatta sokerijuurikkaalla on edelleen tietty määrä hiilihydraatteja - fruktoosia , sakkaroosia ja glukoosia. Siksi diabetesta sairastavien tulisi käyttää tätä juuri pieninä määrinä. Ei ole suositeltavaa syödä juurikkaita ripulia aiheuttaville, sillä se tuottaa laksatiivista vaikutusta. Lisäksi tässä kasvissa oleva aine sitoo kalsiumia ja estää sen imeytymisen täydellisimpään, joten älä usein syö punajuuria osteoporoosissa.