Kreatiinilla ei itse asiassa ole mitään haittavaikutuksia, ja suurin osa kokeista, joilla pyritään selvittämään tämän aineen haitta, osoittavat, että se on käytännössä vaaratonta. Ja ne sivuvaikutukset, joita esiintyy yhä toisinaan usein, johtuvat usein väärän saannin tai annostuksen noudattamatta jättämisestä. Tiedosta ei kuitenkaan ole tarpeetonta.
Mikä on vaarallinen kreatiniini?
- Ensimmäinen asia, joka voi olla vaarallinen, on kreatiini - vedenpidätys kehossa. Kehossa ei ole haittaa, vain kehon massa kasvaa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että nestemäärän kulutuksen vähentäminen on tarpeen, koska tämä johtaa muihin ongelmiin. Älä käytä diureetteja. Vesi poistuu heti kun poistut kreatiinista.
- Jos keho ei saa riittävästi vettä, se voi johtaa kuivumiseen, eli nesteen nestemäinen osa siirtyy lihaskudokseen. Tämä voi edesauttaa vakavampien ongelmien syntymistä.
- Toinen kreatiinin epämiellyttävä vaikutus kehoon on ruoansulatuskanavan häiriö. Annoskauden aikana saatat tuntea vatsakipua, pahoinvointia ja myös sinulla voi olla ripulia. Tämä tapahtuu, jos käytät kreatiinia rakeina, joten korvaaminen nesteellä tai kapseleilla pääsee eroon tästä ongelmasta.
- Monet ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, vaikuttaako kreatiini voimaa, joten voimme tehdä sinut onnelliseksi - ei. Tämä myytti syntyi, koska monet urheilijat, jotka haluavat säästää rahaa, saavat heikkolaatuisia elintarvikelisäaineita. Hanki korkealaatuisia huumeita, ja tämä ongelma ei ole kauheaa sinulle.
- Kreatiini, jonka etua ja haittaa on tähän mennessä tutkittu, voi aiheuttaa kouristuksia ja kouristuksia. Periaatteessa se johtuu nesteen puutteesta kehossa tai lisääntyneen harjoittelun takia, joten siinä ei ole mitään väärää.
- On urheilijoita, joilla on allergia kreatiinille, mutta tämä on yksilöä jokaiselle. Siksi ennen kuin ostat, muista tutkia lääkkeen koostumusta.
Siten kaikki sivuvaikutukset ovat merkityksettömiä ja voit helposti päästä eroon niistä, joten voit ottaa kreatiinia ja olla mitään pelättävää.