Vartaloyksikkö on sisäkorvan sisäinen elin, joka on vastuussa tasapainosta ja orientaatiosta avaruudessa. Melko usein tämän elimen pitkittynyt ärsytys voi aiheuttaa niin kutsutun "liikasairauden" ilmestymisen, esimerkiksi pahoinvointia, oksentelua, huimausta jne. Monet ihmiset kärsivät tästä ongelmasta, koska he eivät edes normaalisti aja liikenteessä, heiluttavat heilua jne., Mikä tarkoittaa, että tietoa vestibulaarisen laitteen koulusta on käden ulottuvilla.
Kuinka kouluttaa vestibulaarinen laite?
Tämän elimen toiminnan normalisoimiseksi on tarpeen säännöllisesti harjoittaa erityistä vestibular voimistelua . Joka päivä sinun pitää antaa vain 20 minuuttia harjoittelua varten. Estolääketieteellisen laitteen kotihoito voi aiheuttaa huimausta, pahoinvointia ja muita liikakuutiota, mutta tämän vuoksi ei ole välttämätöntä lopettaa miehitystä. Jonkin ajan kuluttua huomaat huomattavia parannuksia. Jos haluat täysin päästä eroon negatiivisista seurauksista, harjoittelu kestää useita kuukausia.
Kuinka kehittää vestibulaarinen laite?
Kompleksi №1
- Nouse suoraan, jalat sulkeutuvat, kädet alemmat.
- Tee pään taipumuksia edestakaisin, mutta älä unohda hengitystä.
- Tee sitten rinteet ja kääntyy oikealle ja vasemmalle.
- Suorita monimutkainen pyöreän liikkeen vasemmalle ja sitten oikealle puolelle.
Tee jokainen harjoitus 15 kertaa.
Viikon ja puolen vuoden aikana edellä mainittuja harjoituksia vestibulaariselle laitteelle on täydennettävä seuraavilla harjoituksilla.
Kompleksi №2
- Nouse suoraan, jalat leviävät hartioille, kädet alemmat.
- Ota hengästyneenä, ja uloshengityksessä, nojata vasemmalle kädellä päästäksesi lattiaan. Toista sitten harjoitukset oikealle.
- Aseta kädet vyölle ja kääntäkää rungon oikealle ja vasemmalle. Älä unohda hengitystä.
Tee jokainen harjoitus 10 kertaa.