Ruokavalio vedessä

Vaikka kukaan ei häiritse meitä juomaan vettä, mutta olemme paljon todennäköisempiä kuin nälkä unohtaa sammuttaa janoamme. Ja kun kaikki alun perin 70%: lla on vettä. Meissä on niin paljon nestettä, mutta tämä neste, kuten muutkin, haihtuu, ja se myös erittyy kehossa. Meidän ei pidä vain täydentää fysiologista nestettä, vaan myös korvata se mikä on. Loppujen lopuksi ruumiinpainoprosessin alla tapahtuva ruumiissa ei ole puhdas asia.

Sinä olet nähnyt, kuinka ihanaa iho on vauvoilla. Tietenkin niiden kynät eivät ole vielä kosketuksissa pesuaineiden kanssa, niitä ei ole sääntynyt, ne eivät ole jäätyneet, mutta tärkein syy on, että niillä on runsaasti vettä. Ja mies ilman vettä vanhenee ei vain ihon, vaan kaikkien solujen ja kaikkien elinten ja järjestelmän.

Siksi ruokavaliota vedessä on ennen kaikkea ajanjakso, jolloin tietoisesti juotat vettä. Kaikki muu on toissijaista.

Ruokavalio sitruunalla ja vedellä

On yksi yksinkertainen tapa tehdä tavallinen, useimmiten mauton vesi tuoksuva, mielenkiintoinen, täynnä vitamiineja. Tämä on sitruuna. Sitruunan avulla ruokavaliolla on runsaasti hyödyllisiä aineita:

On osoitettu, ruokavalio vedellä sitruunalla edistää ruuansulatuksen kiihtymistä. Sitruunahappo auttaa mahata aktiivisesti selviytymään ruoan hajoamisesta, pektiini puhdistaa suolet, imeytyy itseensä, kuten sieni, kaikki hajoamistuotteet. Koska runsaasti vitamiinikoostumuksia (etenkin, kuten ymmärrät, C-vitamiinia), sitruuna auttaa nostamaan mielialan, parantamaan muistia ja koskemattomuutta .

Sitruunaveden ruokavaliolla on paljon muunnelmia - periaatteessa jokainen voi tehdä omat suunnitelmansa, jotka perustuvat yksilöllisiin mieltymyksiin ja odotuksiin ruokavaliosta.

Helpoin tapa saada terveellisempi sitruunalla on juoda sitruunavettä 2-3 kertaa päivässä aterioiden väliin välipaloista. Joten, pääset eroon ylimääräisistä kaloreista, syödään liikkeellä ja keho aktiivisesti tyhjennetään.

Toinen vaihtoehto on viikoittainen ruokavalio.

Päivä 1:

Päivä 2:

Päivä 3, 4, 5, 6, 7:

Jos se on liian hapan sinulle - lisää tl vettä ½ tl. hunajaa.

Kylmä vesi hidastaa ruoansulatusta, joten juo hieman lämmin. Ensimmäinen lasi pitäisi juoda aamulla tyhjään vatsaan.

Sitruuna-ruokavalio on vasta-aiheinen ihmisille, jotka kärsivät ruuansulatuskanavan sairauksista, joilla on korkea happamuus. Jotta emali ei tuhoutu sitruunahapolla, suosittelemme huuhtelemaan suun puhtaalla vedellä jokaisen sitruunaveden annon jälkeen.

Omenat ja vesi

Toinen mahdollisuus laihduttamiseen on ruokavalio omenoilla ja vedellä. Omenat ovat erinomainen vitamiinilähde ympäri vuoden. Valitettavasti, ei kausia, mutta myös kaukaa tuodut, ne sisältävät paljon vähemmän vitamiineja kuin eilen syöneet hedelmät - syödään tänään.

Kuitenkin omenat ovat kuuluisia korkeasta sisällöstä vitamiineja A , C, B, pektiini ja myös 87% vesipitoisuus. Omenat auttavat haimautumista toipumaan ja normalisoimaan insuliinin tuotannon, he aiheuttavat häiriöitä virtsahapon muodostumiseen ja edistävät muurahaishoidon hajoamista. Ja nämä ovat tunnettuja termejä, jotka ovat kihti, reuma, ekseema.

Omenoilla on suotuisa vaikutus hermostoon, ihon, hiusten, kynsien kuntoilun parantamiseen ja näkökyvyn vahvistamiseen.

Ruokailun ensimmäinen variantti on kolmen päivän purku. Joka päivä syövät minkä tahansa määrän omenoita ja juot 8 lasillista vettä.

Toinen vaihtoehto on 3 omenan päivittäistä ruokavaliota. Tällä tavoin pitäisi juurtua juonteesi alla, koska kuuluisa englantilaisen sanonta sanoo, että jos päivittäin on omenoita, lääkäriä ei tarvita. Syö omenaa ennen ruokailua - et vain vähentä nälän tunnetta, vaan nopeuta myös syömisen prosessointia.