Kuuluisa TV-esiintyjä Ksenia Borodina tuli malliksi kaikille kohtuulliselle sukupuolelle, joka haluaa saada hoikkaita muotoja: tyttärensä syntymän jälkeen hän palasi nopeasti armon luo, menettää painonsa 12 kilogrammalla. Se ei ole joka nuori äiti voi tehdä. Ei ole yllättävää, että monet haluaisivat tietää, mikä on Xenia Borodinan menestyksekkään painonpudotuksen salaisuus. Internetissä on paljon erilaisia oletuksia tästä pisteestä, joskus aivan absurdi. Myös ruokavalioissa on monia muunnelmia. Useimmiten salaisen keinon liiallisen painon torjumiseksi on eräs muu variantti kurkku ruokavaliosta, joka on yksi suosituimmista tavoista saavuttaa ihanteellinen luku.
Kurkku ruokavalio - salaisuus menetys laihtuminen Xenia Borodina?
Verkossa voi usein löytää väitteen, että kurkku ruokavalio on juuri salainen ase, joka auttoi selviytymään tunnetusta TV-esittelijästä, jolla on liiallinen paino. Jopa suunnilleen päivittäinen ruokavalio, joka on suunniteltu 1-2 viikkoa:
- aamiainen: ruista tai täysjyväleipää - 1 viipale, 2 tuoretta kurkkua. Voit tehdä vihannesten salaattia, lisätä vihanneksia ja teelusikallista oliiviöljyä, voit tehdä voileipiä tai syödä kaikkea erikseen;
- lounas: kasviskeitto, kurkkusalaatti;
- illallinen: kurkkusalaattia tai kurkkua luontoissuorituksena.
Valikko on enemmän kuin vähärasvainen, joten sitä ehdotetaan täydentävän sitä polyvitamiinilla, jotta immuuni ei vähene.
Suoraan sanottuna on joitain epäilyksiä siitä, että Ksenia Borodina todella on tehnyt tämän menetelmän painon pudottamiseksi pääasiassa, varsinkin kun, kuten esittelijä kirjassaan tunnustaa, hän ei ota liian hyvin tällaiseen "hätätapausruokavalioon" ja uskoo, että heidän tarvitsee vain turvautua heidän apuunsa äärimmäisissä tapauksissa.
Painonpudotusohjelma Xenia Borodina
Ainoa johtaja Lehdessä Ksenian Borodina -kirjassaan vuodesta 2011 väittää, että hänen laihtuminen ei perustu mikään ihmeelliseen ruokavalioon, vaan se on seurausta itsestäsi päivittäisestä työstä ja melko tunnettujen ja aikataulustettujen ruokavalion neuvojen noudattamisesta:
- Elimistön vastaanottamien kaloreiden määrän pitäisi olla pienempi kuin niiden kulutus.
- Et voi sietää nälän tunnetta, sinun täytyy syödä usein ja pienissä osissa - noin 200 ml (sääntö 1 cup).
- On tarpeen lisätä liikuntaa, jolloin voit saavuttaa suuremman kalorikulutuksen ja auttaa säilyttämään kehon lihakset sävyinä.
- Sinun täytyy laihtua, ei kiirehtyä: fysiologinen normi on laihdutus 0,5 - 1,5 kg viikossa.
- Päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuuden tulisi olla noin 1200-1500 kilokaloria naisille ja miehille 1500-2000.
- Sinun täytyy juoda runsaasti vettä, vähintään 2 litraa päivässä, jolloin keho voi nopeasti poistaa
rasva-aineiden talteenotosta peräisin olevat tuotteet. - Syö terveellistä ruokaa sopivasti muodostaen ruokavaliosi: 70% hidas hiilihydraatit (viljat, vihannekset), 20% - proteiinit (vähärasvainen liha, munat, maitotuotteet, pavut), 10% - rasvat ja 2/3 niistä - kasviöljyt.
Täällä, ehkä ja kaikki salaisuudet. Se on valtava, jotkut sanovat, ehkä jopa, mutta nämä näennäisesti yksinkertaiset suositukset auttoivat paitsi menettää painoaan monille ihmisille, mutta myös säilyttämään tuloksen. Lisäksi laihduttaminen ei ole haitallista terveydelle, vaan päinvastoin auttaa pitämään sitä monen vuoden ajan.