Kolmas veriryhmä ilmestyi useiden eri rotujen ihmisten siirtymisen ja sekoittamisen seurauksena. Tämän veriryhmän väestö on 21%. Heidät erotetaan kärsivällisyydestä, joustavuudesta, suuresta stressitestistä. Heillä on vahva immuniteetti, hyvä terveys, jonka pitäisi olla todellisia nomotteja, jotka ovat tottuneet elämään "pyörillä".
3-veriryhmän ruokavalion noudattaminen on helpoin. Voit syödä lihaa (paitsi siipikarjaa ja sianlihaa), fermentoituja maitotuotteita (mieluiten rasvatonta), viljaa (tattari, maissi erittäin rajallisina määrinä), palkokasveja, kalaa, hedelmiä ja vihanneksia (paitsi tomaatit ja kurpitsat). Juo edullisesti yrttiteet, makeuttamattomat mehut. Joskus voit juoda musta tee, olut, punaviini.
Ne, jotka haluavat laihtua kolmannen veriryhmän ruokavaliosta, eivät saa sulkea pois kalaruokia, sianlihaa, kanaa ja riisiä, sokeria ruokavaliostaan. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä vehnän tuotteisiin, koska kehon reaktio vehnän gluteentiin metaboloituu. Tämä johtaa ruokavaliotuloksen vähenemiseen.
3 veriryhmää varten ovat erittäin hyödyllisiä yrttejä ja salaatteja, munia. On suositeltavaa ottaa magnesiumlisiä ja lesitiiniä. Ryhmä 3 -veren ruokavalio soveltuu ihmisille, joilla on sekä positiivinen että negatiivinen Rh-tekijä.