Alun perin joogaa käytettiin itsetuntemuksen keinoina, nykymaailmassa se unohtui ja useimmat kuntosalit pitävät joogaa urheiluna ja käyttävät sitä vain keinona ylläpitää fyysistä kuntoa. Siksi on olemassa monenlaisia modernia joogaa: alkuperäisestä (kuten karma-joogasta), keksijäämään uudessa ajassa (esim. Power yoga). Tarkastellaan tarkemmin, millaisia joogaa on olemassa.
Millaisia jooga on ja mitkä ovat niiden erot?
Oppiminen suuresta joukosta joogalajikkeita on vaikea uskoa, että tämän alussa annettiin vain neljä suuntaa: raja-jooga, karma-jooga (epäitsekäs palvelu), bhakti-jooga (liitto korkeamman "I": n kanssa) ja jnana jooga itsetuntemus). Heistä tuli kaikki muut lajikkeet. On huomattava, että jotkut nykyaikaisista käytännöistä, vaikka niillä on näiden vanhojen tyyppien joogan nimiä, ei ole paljon yhteistä niihin, vaan ne keskittyvät fyysiseen täydellisyyteen jättäen syrjään moraaliset, hengelliset ja filosofiset näkökohdat. Siksi, ottaen huomioon, miten valita jooga tyypejä, katso vain koulutusjärjestelmää, onko ehdotetut harjoitukset vastaavat tasoa fyysistä kuntoa.
Nykyään on olemassa yli 20 erilaista joogaa, ja yleisimmät ovat seuraavat:
- Hatha Jooga - olennainen osa Raja Yogaa, joka oli sen alkuvaihe, oli kaikkein helppokäyttöisimpiä jumalattomille, ja siksi ennen muuta se tunnettiin Amerikassa ja Euroopassa. Hatha Jooga yhdistää erilaisia hengitys- ja erikoisryhmiä - asanat. Luokkien tavoitteena on saavuttaa fyysinen täydellisyys.
- Tantra Yoga - pyrkii toteuttamaan maailman kaksinaisuuden, jolla on mies- ja naispuolinen periaate. Tämä käytäntö opettaa meitä käyttämään ihmisen perusvaivoja kehon ja hengen välisen harmonian aikaansaamiseksi.
- Laya-jooga - Tavoitteena on saada tietoa sekä oman että maailmankaikkeuden biorytmistä. Tämän tiedon ansiosta voit saavuttaa harmonian ja ehkäistä sairauksia, joista monet johtuvat biorytmien rikkomisesta.
- Kundalini Jooga on myös keskeinen osa raja-joogaa. Sen tavoitteena on avata kaikki suuret ihmisen chakrat antamaan vapaata energiavirtaa kehon läpi. Mutta tämän tuloksen saavuttamiseksi tarvitaan vakavia ponnisteluja, koulutus tarkoittaa kunkin asanan pitenemistä.
- Ashtanga-jooga - tämä on enemmän kuin aerobic käyttäen klassisen joogan asentoja. Sen erityispiirre koostuu nopeista ja rytmisistä kehon asennoista, mikä vaatii hyvää fyysistä valmistelua.
- Iyengar-jooga on fyysisten harjoitusten järjestelmä, joka on luotu fyysisen kuntotason omaaville ihmisille. Siirtyminen yhdestä asanasta toiseen suoritetaan sujuvasti, on myös mahdollista käyttää tukia - tuoleja, vöitä ja lohkoja.
- Bikram jooga - tämän järjestelmän harjoituksissa on tavoitteena lihaksen vahvistaminen ja liiallisen painon torjuminen. Luokat pidetään 40,5 ° C: n lämpötilassa 90 minuuttia, mikä ei ole kaikille sopiva, joten ennen harjoittelun aloittamista sinun on varmistettava, että terveydentilasi sallii sinun kestää tällaisia kuormia.
- Power yoga - käyttää harjoituksia ashtanga-jooga, mutta toisin kuin se, asanat eivät suoriteta tiukassa järjestyksessä, mutta vähemmän tehokkuutta. Ihanteellinen niille, jotka haluavat tasoittaa lihasepätasapainon.
- Viniyoga-jooga - on mukautettu terapeuttisen vaikutuksen aikaansaamiseksi, on tärkeää, ettei asanan suorituskykyä korjata, vaan tunne harjoituksista. Jos sinun täytyy päästä eroon fyysisen trauman vaikutuksista, ja et tiedä, miten valita jooga-tyypeistä, niin jooga-jooga sopii täydellisesti sinun tarkoituksiinne.
- Sivananda Jooga on yksi Hatha Joogan lajikkeista, mikä merkitsee paitsi oikean hengityksen ja asanojen suorittamista, mutta myös keinoja rentoutua, meditaatiota ja kasveja ruokavaliota.
- Kripalu-jooga on eräänlainen hatha-jooga, joka koostuu kolmesta vaiheesta. Painopiste on rakkaudella, sekä muille että itselle.
- Yantra Yoga - on keskittää mieli Cosmosin, chakrojen tai muiden energiaprosessien geometriseen esitykseen.
Voimistelussa on monia muitakin lajikkeita, joista kuntosukellus on hyvin suosittu, sillä varsinaisella joogalla ei ole mitään yhteistä, sillä sen tarkoituksena on parantaa kehoa. Vähitellen suosio saadaan niin kutsutusta "alastomasta joogasta", jossa kaikki asanat suoritetaan alastolla. Useammin tämä suunta kiinnostaa suurta mielenkiintoa miehille, ja ihmiskunnan kauniin puoliskon noloo tällainen avoimuus. Mutta minkälainen jooga haluat päättää, sinun täytyy työskennellä kovasti itseäsi ja sinun on oltava valmis tähän.