Kun valitset joogan, sinua ohjaa yksi tai muu näkökohta. Joku haluaa laihtua, jotkut painostavat, ja jotkut saavat terveellisempää kokonaisuutta. Mutta älä koskaan odota tätä muinaista liikkeellepanevaa kulttuuria ja ajattele nopeita tuloksia. Mitä haluat saavuttaa harjoittelemalla joogaa, muista, että ensimmäinen askel päämäärään on hengitys . Kerromme teille siitä, kuinka tärkeää hengitys on jooga ja erityisesti elämässämme.
Pranayama ja prana-viyama: Mikä on ero?
Aloittelijoille hengitysjuomassa on aina yksi nimi - pranayama. Mutta itse asiassa, pranayama on jooga neljännen asteen, johon tavallinen aloittelija oh kuinka kauas. Pranayama on tekniikka viivyttää hengitystä. Tästä johtuen joggit työskentelevät kehonsa kanssa intrasellulaarisella tasolla, he parantavat, puhdistavat ja regeneroivat soluja.
Prana-vyamma ovat kaikki hengitys harjoituksia viipymättä, jotka edeltävät pranayamaa. Tämä on pitkä valmisteluvaihe, joka on saatava päätökseen ennen kuin työ alkaa viivytyksellä. Hengitysharjoituksia löytyy suosituimmasta hatha-joogasta.
Terveysgeenien merkitys elimistölle
Ehkä kauhein 20. vuosisadan tauti on hypodynamia eli patologinen motorisen toiminnan puute. Mutta hypodynamian seurauksena ei ole vain rasvamassan suora kasvu (itse asiassa jotkut ihmiset voivat johtaa istuvan elämäntavan ja jopa hoikka, mutta ei terveitä), mutta myös ruoansulatuskanavan, hermoston ja verenkierron häiriöitä.
Täällä pääsemme suoraan hengitysjärjestelmän joogaan. Hypodinamy on sysäys hiilidioksidipulan kehittymiselle elimistössä, joka, kuten kävi ilmi, ei tarvitse olla vähemmän kuin happea.
Hiilidioksidi on vastuussa venttiilien lieventämisestä, jotka säätelevät veren vapaata virtausta alusten läpi. Kun hiilidioksidi on korkea, venttiilit ovat rentoja ja veri kulkee vapaasti kaikkien kudosten läpi syöttämällä niitä. Jos hiilidioksidi on alhainen, venttiilit kiristetään ja pakottavat veren "kulkemaan" - ohittaen tärkeät kudokset, veri, joka olisi täytynyt kyllästää meidät hapella, suora
Tämän perustavanlaatuisen epäonnistumisen vuoksi ihmiset alkavat kärsivät verenpainetautosta - paineen kasvusta, joka vetää pitkän sarjan kaikenlaisia sydän- ja verisuonitauteja.
Painonpudotus
Mutta tietenkin, kunnes korkean verenpaineen diagnosointi ei toimiteta meille, olemme kiinnostuneita vain hengitysjuovan yhteydestä laihtumiseen .
Ja yhteys on hyvin yksinkertainen: hypoksia (O2: n puuttuminen, joka ilmenee, kun hengitys viivästyy) kudoksissa alkaa kasvatuksen väliaine. Ja tämä hapan väliaine aktivoi entsyymien tuottamisen ja rasvojen erittäin hajoamisen.