Tattari puuro on tuttu tuote, jota rakastavat aikuiset ja lapset. Se voidaan syödä sivuseinäksi tai pääruoaksi. Nykyään tämä vilja tunnetaan yhtenä terveimmistä, minkä vuoksi se sisältyy usein ruokavalioon, joka perustuu oikeaan ravitsemukseen. Tästä artikkelista löydät mitä on tattari puuroa - mitä hyötyä ja haittaa.
Hyöty ja haitta tattari puuroa
Tattari on erittäin arvokas tuote, joka sisältää monia käyttökelpoisia aineita. Niiden joukossa on useita välttämättömiä aminohappoja, sitruunahappoja, omenahappoja ja oksaalihappoja sekä arvokas C-vitamiini , kompleksi B, PP ja P. Lisäksi mineraalit, kuten fosfori, koboltti, sinkki, jodi, boori, kupari ja kalsiumia ja raudan sisältöä, tämä tuote tunnustetaan mestari.
Hyödyt, joita tattari tuo elimistölle järjestelmällisen käytön aikana, on monimutkaista ja monipuolista:
- veren koostumus paranee, hemoglobiini nousee, punaiset verisolut aktivoidaan;
- parantaa potilaan tilaa anemialla;
- normalisoi ja vakauttaa verenpainetta;
- lujitetut luut ja hampaat, vähentynyt kariesta;
- parantaa huomattavasti hiusten, kynsien ja ihon kuntoa;
- stressin taso laskee, masennus heikkenee;
- Kehosta peräisin olevat flavonoidit, jotka vahvistavat astioita, rikastuvat;
- parantaa raskaana olevien naisten yleistä tilaa;
- edistää myrkkyjen poistamista kehosta;
- estää syöpää;
- parantaa kehon tilaa diabeteksessa ja liikalihavuuteen;
- puhdistaa maksaa varovaisesti;
- normalisoi maha-suolikanavan työn;
- rauhoittaa hermojärjestelmää;
- parantaa huomattavasti ihoa.
Tästä luettelosta seuraa, että tattari voi tuoda monia hyödyllisiä tuloksia terveydelle. Haittaa voi esiintyä vain, jos sitä käytetään väärin.
Tattari puuroa
Itsestään hunajaa vahingoittava ei aiheuta ruumista, ja ainoa vaara on allerginen reaktio tai yksittäinen intoleranssi.
Todellinen vaara voi olla korun runko, joka pitkään (yli muutama kuukausi) oli varastoitu avattuun pakkaukseen lähellä kotitalouskemikaaleja, koska tattari imee haitallisia elementtejä. Tämä sama ominaisuus auttaa sitä tehokkaasti poistamaan kuonat, mutta asettaa sen rajoitukset tuotesäilytykseen.
Tattari puuron ravintoarvo
Monet ihmiset pelkäävät viljan korkean energian arvon, mutta on syytä muistaa, että ruoanlaitto laskee 3 kertaa. Porkkanan tattari on 103 kaloria, kun tattari uurteita - 329 kcal. Tattarihumpeen glykeeminen indeksi - 57 yksikköä.
Tässä tapauksessa se sisältää 12,5 g hyödyllistä kasviproteiinia, 2,6 g rasvaa ja 68 g hiilihydraatteja. On syytä huomata, että nämä ovat monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka hajoavat hitaasti, vähitellen vapautuvat energiaa ja antavat kylläisyyden tunteen pitkään. Siksi tattari tunnetaan yhtenä parhaista ruokavalion tuotteista ja terveellisestä ruokavaliosta. Italiassa sitä pidetään lääkkeeksi ja sitä myydään apteekeissa.
Ruokavalio tattari porridges
Nopea laihtuminen on tattari ruokavalio, suunniteltu viikon. Siirry a
Tiukan ruokavalion ruokavalio 7 päivän ajan olettaa, että joka päivä iltaisin kaadatte lasillinen tattari kolmella lasillisella kiehuvaa vettä ja sitoudut lämpöön koko yön, ja koko seuraavana päivänä syötä vain vain puuroa. Tämän ruokavalion plumb line on noin 5 kiloa, mutta tuloksen säilyttämiseksi sinun täytyy palata oikeaan ravitsemukseen.