Syynä krooniseen väsymykseen, uneliaisuuteen ja voimakkuuden heikkenemiseen on usein avitaminoosi. Tilanteen korjaamiseksi sinun tulisi tietää, mitä vitamiineja paremmin kuluttavat energiaa ja elinvoimaa ja missä muodossa.
Tärkeimmät vitamiinit energiaa naisille
Pääsääntöisesti biologisten aktiivisten aineiden puute, kauniit naiset tuntuvat voimakkaimmin talven lopussa - kevättalvella. Mutta kevät joskus haluavat kukoistaa todella, olla iloisempi ja kaunis. Siksi monet naiset ovat kiinnostuneita kysymyksestä siitä, mitä vitamiineja juomaan keväällä energiaa.
Tärkein voimalähde tässä vaiheessa on C-vitamiini , se on vastuussa positiivisesta mielialasta ja lisääntyneestä elinvoimaisuudesta. Seuraava luettelo on A-vitamiini, jota pidetään erinomaisena antioksidanttina, joka kirjaimellisesti nuorentaa naisen kehoa ja tekee sinusta ilahduttavan ja energisen. Toinen tärkeä B1-vitamiini, joka vaikuttaa positiivisesti hermoston tilaan ja lievittää meitä apatiaa ja masennusta, uneliaisuutta ja viivästyneitä henkisiä reaktioita. Toinen ryhmän B vitamiini on koentsyymi R tai B7-vitamiini, joka säätelee hiilihydraattien metaboliaa ja edistää elintarvikeyhdisteiden muuntamista energiaan. D-vitamiini sulkee luettelon - auttaa palauttamaan nopeasti voimakkuutensa, on vastuussa hyvän verenkierron takia, minkä vuoksi elimet toimitetaan tarvittavalla hapen määrällä ja toimivat mahdollisimman tehokkaasti.
Missä tuotteissa voit löytää vitamiineja energian ja sävyn lisäämiseksi?
Aloittaa kamppailu avitaminosis kustannukset muutoksen ruokaa korvausta. Ensinnäkin tarvitsemme mahdollisimman paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia - askorbiinihapon ja A-vitamiinin luonnollisia lähteitä . Toiseksi valikossa on oltava rasvainen merikala, maksa, munat, maitotuotteet - ne sisältävät vitamiineja D ja B7-vitamiinia. B-vitamiini on eniten pähkinöitä, papuja, leseitä.
Erityiset vitamiinit energian ylläpitoon
Voit myös käyttää vitamiineja naisille tonuksille ja energialle, joka esitetään erityisten farmaseuttisten kompleksien muodossa. Suosituimpia niistä ovat:
- "Aakkoset-energia" - näkyy yleisen vitamiinihoidon puitteissa;
- "Vitrum-energii" - auttaa kestämään kroonista väsymystä;
- "Dinamazan" - antaa energiankulutuksen koko päivän ajan;
- "Duovit for Women" - joka on luotu erityisesti naisten terveyden parantamiseen;
- "Dopel Hertz Energotonik" - auttaa selviytymään lisääntyneistä kuormituksista.