Ihanteellinen aamiainen on päivän alku, joka rikastaa kehoa joukolla hyödyllisiä ainesosia ja samanaikaisesti kyllästyy lounaaseen asti. Lisäksi täydellinen aamiainen olisi herkullinen. Pohdimme vaihtoehtoja tämän yhdistämiseksi.
Täydellinen aamiainen viikonloppuna
Vaihtoehdot, joita harkitsemme täällä - tämä ei selvästikään ole täydellinen aamiainen laihtumiseen vaan erinomainen vaihtoehto perheelle vapaapäivänä.
- Hedelmät (banaani, omena, päärynä) taikina ja tuoretta kahvia.
- Fritters luu, banaani tai omena ja tee.
- Omelette tomaatteja, sipulia ja juustoa, paistettuja molemmin puolin ja kahvia.
- Voileipiä jyväleipä Pekinese kaali, kananliha ja kastike, tee.
- Hedelmillä täytetyt pannukakut ja tuorejuusto, tee.
Nämä ruoat ovat melko runsas, ei helpoin paistamisen kustannuksella, mutta uskomattoman herkullisia. Lisäksi kaikki luonnolliset komponentit sisältävät jokaisen vaihtoehdon, joten et voi vain nauttia mausta, vaan myös toimittaa keholle erän vitamiineja ja ravintoaineita.
Ihanteellinen aamiainen painon menettämiseen
On helppoa arvata, että ihanteellinen aamiainen tyttöä, joka haluaa laihtua, on täysin erilainen. Tarkastelemme erilaisia vaihtoehtoja terveille ja matalalämpöisille aamiaisille, jotka eivät ehkä ole niin houkuttelevia, vaan vielä hyödyllisempää. Ja mikä tärkeintä - aloittaessasi päivän niin, et häiritse painonpudotusprosesseja.
- Osuus 1,8% raejuustoa rusinoita, kuivattuja aprikooseja tai kuivattuja hedelmiä, teetä.
- Hedelmäsalaatti, jossa valkoinen jogurttikastike, kevyt leipä, tee.
- Lasi juomakogurtta, kotitekoista juustoa.
- Kaurapuuro puuroa omenalla, teetä.
- Puurova tattari vihannesten kanssa (sipuli, porkkana), tee.
- Riisiä puuroa vähän maitoa ja kuivattuja hedelmiä, teetä.
- Puuroa hirssi vettä hedelmää, teetä.
- Puuroa maissi vedellä, päärynä, teetä.
- Pari keitettyä munaa, osa merikalaa , teetä.
- Salaatti munista ja kaali (valkoinen, punainen tai Peking), teetä.
- Caesar-salaattia, teetä.
- Keitetyt kananrinta, kurkku, tee.
- Paistetaan uunissa tai pari omelets, teetä.
- Ruusukaali banaanin ja valkoisen jogurtin, teetä.
Valitsemalla tällaiset aamiaiset, voit helposti säilyttää kuvasi täydellisessä kunnossa, älä irrota välipaloja ja älä tunne tiukkoja rajoituksia.