Kevään alussa heräämme haluamme viettää päivän luonnossa, rentoutua ja nauttia herkullisesta kebabista. Sinun ei pidä kieltää tätä iloa, vaikka päätät laihtua. Yksinkertaisesti tässä tapauksessa sinun on valittava vähäkalorinen lihan muoto ja siirrettävä enemmän.
Kuinka monta shish kebabin kaloria riippuu lihan marinoitumisesta ja millaisen ruhon alue on käytetty. Tarvittaessa laihtua shish kebabille on välttämätöntä valita vähärasvaisia lihapaloja ja marinoida niitä ilman majoneesia.
Kuinka monta kaloria on shish kebabissa?
Pork shish kebab on perinteisin. Sen erottuu lihan pehmeys ja juiciness, herkkä maku ja houkutteleva aromi. Ruoanlaitto shish kebab, levitä pihvi , kirsikka ja niska. Kuitenkin niille, joilla on ylimääräinen paino, tätä ruokia tulee käyttää varoen, sillä kalan pitoisuus sianlihaa kebab on lähes kaksi kertaa niin korkea kuin kaloripitoisuus muuntyyppisiä tämän lautasen.
Vähärasvaiset lihapalat (harjut ja lapaluu) antavat kaloriarvon noin 200 yksikköä kohden edellyttäen, että marinadi ei lisää ylimääräisiä kaloreita. Jos rasva-sianlihaa käytetään, niin shish kebabin kaloripitoisuus voi nousta 360 yksikköön. Shish kebabin kalorien sisältö sianlihasta ulottuu 270 yksikköön. Suurin kalori on shish kebab rintalastan pohjasta - se sisältää yli 350 kcal. Sianlihaa sisältävän shish kebabin kaloripitoisuuden vähentämiseksi se on sitouduttava sitruunamehuun. Marinadin etikka ja sitruuna ovat kaikkein vähäkalorisia. Lisäksi voit kestää lihaa tomaattimehu ja jogurtti. Marino majoneesilla, oluella ja paljon mausteilla lisää useita ruokalajien kaloreita.
Ne, jotka tarvitsevat seurata painonsa, on parempi syödä enintään 300 grammaa shish kebabia kerrallaan. Lisäksi sitä pitäisi syödä vihanneksilla, jotka auttavat kyllästymään eikä saa ylimääräisiä kaloreita.