Arvostamme tangeriineja heidän ainutlaatuiseen makuun ja tunnelmaan, jota he luovat pelkästään läsnäololla pöydällä. Mandariinit ovat aina lomia, riippumatta siitä, mihin aikaan vuodesta syöt niitä. Näiden sitrushedelmien aromi voi parantaa masennusta, eikä tämä ole keksintö, vaan erinomaisten öljyjen loistava yhdistelmä niiden hedelmien lihassa.
Viime aikoina yhä useammat ihmiset alkoivat miettiä, ovatko mandariinit painonpudotukseen. Tietenkin haluamme, että kaikki herkulliset ja suosikkielintarvikkeet tulevat rasvanpolttajiksi , mutta ehkä mandariinien kanssa se ei ole unelma vaan todellisuus.
Edut tangeriineja laihtuminen
Katsotaanpa asioita, joissa on selkeä silmäys - tuotteet, jotka alkavat heti laihtua, luonnossa. Mutta on tuotteita, joilla on negatiivinen kaloripitoisuus, jonka ruuansulatus vaatii enemmän kaloreita kuin tuotteen koko energia-arvo. Näitä tuotteita ovat mandariini, koska sen kaloripitoisuus on vain 38-45 kcal / 100 g (enemmän tai vähemmän riippuu valitun lajikkeen makeudesta) ja koska tämä sitrus sisältää runsaasti kuitua, organismi viettää paljon energiaa sen sulattamisessa. Mutta jos se olisi ainoa tapa käyttää mandariineja ruokavaliossa, emme edes puhu niistä.
Kaikki tietävät, että sitrushedelmät ovat erityisen tärkeitä vitamiinilähteitä ympäri vuoden vain siksi, että käyttökelpoisia aineita voidaan säilyttää pitkään tangeriinin ja appelsiinien vahvan kuoren alla.
Vitamiinit ovat meille välttämättömiä, ei ainoastaan talvella, vaan myös ruokavaliossa, kun kaikki ruokavalio sulkee pois jotain ja jotain riistää. Mandariinit vaikuttavat painonpudotukseen ja muodostavat ravintoaineiden tasapainon. Ne sisältävät:
- A-vitamiini - parantaa ihon, hiusten, silmien tilaa;
- C-vitamiini - lisää koskemattomuutta;
- B1-vitamiini - lievittää masennusta ja normalisoi hermoston toimintaa;
- D-vitamiini - täyttää auringonvalon puutteen talvella;
- K-vitamiini - vahvistaa aluksia.
Myös mandariinien kohdalla on sitruunahappoa, josta tulee sitrushedelmien luonnollinen säilöntäaine, ja mikä tärkeintä, se ei salli niiden kertyä nitraatteihin.
Mandariinien ruokavaliota voidaan pitää diureettisena aineena ja dekongestanttina, koska sitrushedelmät sisältävät runsaasti mehua ja syömisen jälkeen vain 200-300 g, voit olennaisesti "pestä" kehoa. Tästä syystä tangerine-valikko voi täysin vapauttaa turvotusta, vähentää selluliitin ulkonäköä ja mandariiniliuos auttaa välttämään venytysmerkkejä laihduttamisen jälkeen.
Jos on suoliston häiriö (joka tapahtuu usein epätavallisten tuotteiden ruokavaliossa), riittää juoda lasillinen mandariinimehua - sillä on supistava ominaisuus ja auttaa ripulia.
Tulehduksen ja pahoinvoinnin suhteen sinun pitäisi pureskella puhdasta mandariinihoitoa ja näiden sitrushedelmien hyvin kulutus pitää sinussa estää elimistötautia.
Ruokavalio mandariineilla
Alhainen kalori mandariini ruokavalio on monia vaihtoehtoja, jokainen voi vapaasti valita oman.
Joten, vakavin on päivän purkaminen tangeriineja ja puhdasta vettä - on mahdotonta kiduttaa itseäsi tällaisella valikolla yli yhden päivän. Toinen purkamisen versio, joka voidaan ottaa surun puolelta noin kolmesta päivästä, on päivittäinen kulutus mandariinien kilon ja 6 valkuaista kananmunista.
Tämän ruokavalion osalta on vaihtoehtoja 7, 10 ja 14 päivälle.
Tangeriinin ruokavaliosta noin yksi päivä:
- aamiainen - lasi tuorepuristettua mandariinimehua, muesliä tai kaurapuita 1 rkl. rusinat, pari mutteria, 4 rkl. jogurtti;
- lounas - kasviskeitto ruis murusilla, 5 tangeriinia;
- illallinen - 300 g keitetyt kananrinta, 2 tomaattia, 2-3 mandariinia.
Yleensä kaikki voi olla paljon helpompaa - korvata ruokavaliosi haitallisuus mandariinien kanssa, sitten siirtyminen terveelliseen ruokavalioon on kivuton ja punat vähitellen, mutta menevät pitkään.