Tänään hyvin suosittuja erilaisia mono-ruokavalioita, jotka eivät salli kehon kokea äkillistä pulaa proteiineista, hiilihydraateista tai rasvoista ja samanaikaisesti puhdistaa suolet aiheuttaen kehon kuluttaa rasvakertymiä.
Yksi näistä ruokavaliosta perustuu riisiin, kanaan ja vihanneksiin. Ruokavalion kesto on 9 päivää, josta menetät 4,5 - 9 kiloa, ja jokaiselle tuotteelle on 3 päivää.
Päivät 1 -3 - Riisi:
- pre-liota 1 kuppi riisiä veteen yöllä;
- Aamulla pese perusteellisesti riisi pesemällä tärkkelys;
- keitä veteen ilman suolaa ja öljyä;
- mikä riisi on paras ruokavalioon - vain valkoinen pitkillä jyvistä, ei ruskea.
Joka päivä syötä tämä riisi osa jaa se 5-6 ateriaa. Samanaikaisesti sinun pitäisi juoda 2- 2,5 litraa vettä ja syödä 3 tl. hunajaa, pesemällä ne vedellä.
Päivät 4 - 6 - kana:
- tarvitset 1 kanan 1,2 - 1,4 kg;
- kanaa kalaa kaksoiskattilassa;
- jakaa 5-6 ateriaa;
- valkoinen liha sekoitettu punaisella.
Vesi ja hunaja pysyvät voimassa. Joka päivä pitäisi syödä yksi kana.
Päivät 7 - 9 - vihannekset:
- 1 kg vihanneksia tarvitaan 1 päivä;
- lähinnä vihannesten on oltava valkoisia ja vihreitä;
- puoli makkaraa, ja toinen puoli syödään salaatiksi.
Älä unohda hunajaa vedellä.
Riisi ja tomaattimehu
Kolmen päivän ruokavalion vaihtelu on myös riisin ja tomaattimehun kanssa.
Ensimmäisenä päivänä syömme lasin riisiä, joka on valmistettu edellisen ruokavalion sääntöjen mukaisesti.
Toisena päivänä juomme 1,5 litraa tomaattimehua, syömme 1 rkl. keitettyä riisiä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi.
Kolmannella päivällä riisiä ei enää syödä. Rajoitamme vain 2 litraa tomaattimehua ja vettä ilman rajoituksia.
Nämä ovat tiukat ruokavaliot, joita ei pidä käyttää kuukausittain jokaisen juhlan jälkeen tai ennen jokaista vapauttamista. Ihannetapauksessa ne on suunniteltu puhdistamaan ja valmistamaan kehoa pitkälle ruokavaliolle tai siirtymään terveelliseen, tasapainoiseen ruokavalioon .