Maailmassa on paljon erilaisia ruokavaliota, eikä tarpeeksi elämää kokeilla kaikkia. Ruokavaliot jaetaan lajeihin riippuen maasta, koostumukseen sisältyvistä tuotteista ja kestosta. Ja sinä tiedät varmasti, että lähes kaikilla ruokaloilla on lyhyt kesto: kolmesta päivästä muutamaan kuukauteen.
Ja riippumatta siitä, millä tavalla se kuulosti valitettavaksi, on tunnustettava, että ruokavaliot ovat tehoton ylipainon purkamiseen ja sen säilyttämiseen. Ja kaikki, koska ne dramaattisesti koputtavat sinut tavallisesta ruokavaliosta. Pakotat voimakkaasti luettelossa olevat tuotteet, ja ruokavalion terävien leikkausten seurauksena menetät nopeasti rajoittamattoman määrän kilogrammaa. Mutta huomio: kun ruokavalio on päättynyt, kirjoita tai kerää nämä heitetyt kg: t uudelleen ja lisäksi lisää. Ja sinä valittakaat, miksi olet kärsinyt niin paljon ja kaikki palasi. Tosiasia on, että ruokavalion aikana elimistö kokee stressiä, se pitää nykyistä tilannetta äärimmäisenä ja tulevaisuudessa se tallentaa kilogrammaa varaukseen.
Mikä on ero raaka-aineiden ja muiden elintarvikkeiden välillä?
Ei ole mikään salaisuus, että ylimääräisten punojen menettämisen ja terveyden parantamiseksi meidän on syytä syödä vain eläviä ruokia. Tämän periaatteen mukaan raaka elintarvike perustuu.
Se tarkoittaa elävän kasvituotteen käyttöä, jota ei ole käsitelty millään tavoin (lämpö, kemikaali). Uskotaan, että mikä tahansa hoito tappaa elävät elintarvike-entsyymit elintarvikkeissa, seurauksena ei ole mitään hyötyä siinä ja jopa päinvastoin - tällainen ruoka vahingoittaa vatsaa. Loppujen lopuksi on paljon enemmän aikaa sulattaa se. Raakaa ruokaa kutsutaan myös kivikauden ravinnoksi, eikä ole vaikea arvata, miksi.
Raaka elintarvike keinona laihtua
Äskettäin raaka elintarvike on tullut suosittu keino menettää painoa. Ja tämä on ymmärrettävää. Ihmiset, jotka vaihtivat tämän tyyppisiin elintarvikkeisiin, melkein heti laihtivat ilman mitään haittaa keholle. He eivät tunne nälkää, koska he eivät rajoita raaka-aineiden käyttöä, he eivät kyllästy tällaiseen ruokaan, koska raaka-elintarvikkeiden tuotteet ovat valtavat. Epätoivottu voi tuntua, että raaka-aines ei ole rikas, mutta itse asiassa tuotteet, jotka saavat syödä valtavan määrän. Tässä on likimääräinen luettelo raakatuotteista:
- kaikki marjat;
- omenat;
- päärynät;
- kaali;
- tomaatit;
- kurkut;
- kurpitsa, kurpitsa siemenet ja auringonkukansiemenet;
- punajuuret;
- porkkanat;
- munakoisot, kesäkurpitsa;
- retiisi;
- retiisi;
- vihreät ja yrtit;
- sienet, lukuun ottamatta vaarallisia alueita;
- vihreä tattari;
- maapähkinät Azerbaidžanista kuorella tai kuorella;
- pavut (liotettu tai itänyt): kahviherneet, mung-pavut, herneet, linssit;
- vilja: ruis, vehnä, maissi, kaura;
- siemenet: pellava, unikko, vetoketju, sinimailanen, seesami;
- pähkinät: saksanpähkinät, mantelit, hasselpähkinät, setri;
- pistaasipähkinät, ei suolattu eikä paistettuja;
- vesimelonit kaudella;
- kaikki sitrushedelmät;
- persikat, nektariinit;
- kaki;
- banaanit;
- hunaja;
- kuivatut hedelmät;
- kasviöljyt: seesami, pellavansiemenet, oliivi, setri, manteli jne .;
- merikala;
- avokado;
- kookospähkinöitä;
- ja muut.
reseptejä
Jos päätät siirtyä raaka-aineeksi, tarjota sinulle muutamia raaka-annoksia. Ne ovat erittäin hyödyllisiä ja maukkaita!
Salaatti "Scarlet Sea"
ainesosat:
- juurikas - 2 kpl;
- vihreät sipulit - 1 nippu;
- pellavansiemenöljy - 10 g;
- merikala - 15 g;
- siemenet mahalaiselta - 3 rkl. lusikka.
valmistelu
Me leikimme punajuuret olkiin, leikkaa sipulit. Kahvimyllylle lähetetään merikala ja maitoskouran siemenet. Tuloksena oleva seos kaadetaan pellavansiemenöljyllä ja annetaan 3 minuuttia, niin että öljy imeytyy. Nämä tuotteet antavat erittäin maukkaan yhdistelmän, ja niillä on edullinen vaikutus maksan toimintaan. Kolmen minuutin kuluttua sekoitamme kaikki tuotteet ja salaatti on käyttövalmis. Tätä salaattia suosivat erityisesti ne, jotka siirtyvät raaka-aineisiin.
Vesimeloni ja meloni-salaatti, mustikoita, minttu ja basilika
ainesosat:
- vesimeloni - 3 kohdetta;
- meloni - 3 kohdetta;
- Tuoreet mustikat (karhunvatukat, mustikat, herukat) - 0,5 tuotetta;
- tuoretta mintua - 2 rkl. lusikat;
- basilikaa - 2 rkl. lusikat;
- sitruunamehu - ¼ t;
- Melissa - 1 tl;
- stevialla tai muulla makeutusaineella - maulla.
valmistelu
Salaatin perusta on vesimeloni ja meloni. Ota erityinen pyöreä lusikka jäätelöä varten ja leikkaa pallot niistä. Siten meidän pitäisi olla kolme lasillista vesimelonia ja melonia. Kaikki muut valmistusaineet ovat tarpeen kastikkeen valmistuksessa. Tätä varten ne asetetaan sekoittimeen ja lisätään sitten palloihin. Me koristelemme salaattia yrtteillä ja voimme nauttia! Mitä sinä saat?
Raaka-aineista, uskokaa minua, voit puhua loputtomasti. Kuka yritti "istua" sen päälle vähintään kaksi kuukautta, palaavat tavalliseen ruokaan ja näkee kaikki puutteet, päättävät siirtyä kokonaan raaka-aineeksi. Kokeile tai älä - se riippuu sinulle, me vain luetellaan tärkeimmät edut, joita saat syöttamalla elävää ruokaa:
- ylimääräisten punojen menetykset;
- suurempi vastustuskyky lämpötilan muutoksille;
- ihon, hiusten, kynsien paraneminen;
- Ei enää hajua suusta;
- ruoansulatuskanavan parantaminen;
- nopea saturaatio;
- jos raakaruokaan lisätään liikuntaa, kestävyys varmistetaan;
- selluloosan raaka elintarvikkeiden poistaminen;
- vahva unta, on paljon helpompaa herätä aamulla;
- eroon monista haavoista, koska immuniteettia vahvistetaan;
- kuukautiset ovat vähemmän tuskallisia.
Tällaisia raaka-elintarvikkeiden "pluses" voidaan listata paljon. Yleensä kehosi toimii paljon paremmin, mieli muuttuu puhtaammaksi, sinä aina olla iloinen ja iloinen kuin koskaan!