Maksa on tärkeä elin, ilman työtä keho ei selviydy. Maksa toimii puhdistusesteinä eli se neutraloi myrkkyjä ja haitallisia aineita, jotka tulevat verenkiertoon suolistosta. Meidän aikanamme maksan työ, vaikeuttaa huonolaatuisia tuotteita ja huonoa ekologiaa, joten tämä elimistö tarvitsee hyödyllisiä aineita. Maksa, monet vihannekset, laiha kalat ovat hyödyllisiä, mutta makeiset ovat haitallisia. Maksan optimaalisen suorituskyvyn palauttaminen auttaa purkamaan päivää.
Kysymyksiin vastaaminen - mikä on hyvä maksaan ja mikä on haitallista, sinun on heti huomata oikea elämäntapa , jolla on hyödyllinen vaikutus maksaan ja koko kehoon, mutta huonoja tapoja: alkoholi, tupakointi ja myrkyllisten ja huumausaineiden käyttö väistämättä pilata ruumiin.
Haitallisesti vaikuttaa maksan toimintaan monimutkaisten kemiallisten yhdisteiden - huumeiden, tartuntatautien - usein. Hepatiitti A-, B- ja C-virukset voivat aiheuttaa vakavaa tulehdusta maksassa, joten et voi käyttää muita ihon vahingoittavia tekoja (manikyyriarvot, korvakorut, partakoneet jne.) Ja vältä suojaamatonta rentoa seksiä.
Maksan toiminta on vaikeaa, kun syöt paljon makeisia. Tämä elin on vastuussa glukoosin tasosta veressä ja glykogeenin synteesissä. Nopeasti sulavien hiilihydraattien voimakas käyttö johtaa häiriöön maksan toiminnassa.
Hyödyllisiä maksaan ovat kohtalainen liikunta, koska verenkierros paranee, ja maksa on helpompi puhdistaa verta. Maksan työn hyväksi on purkauspäiviä, eli kun käytät vähäistä ruokavaliota päivässä. He pystyvät vahvistamaan maksasoluja ja helpottamaan sen toimintaa eräillä tuotteilla.
Mikä ruoka on hyvä maksaan?
Hyödyllisiä ruokia maksassa ovat elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti vitamiineja A, E ja C ja ovat helposti sulavia. Eli voit helpottaa maksan toimintaa ruokavaliovalmisteilla, jotka eivät sisällä suurta määrää rasvaa ja kolesterolia. Monet pöydällä olevat astiat sisältävät öljyjä, joten maksassa on käyttökelpoisia vain kasviöljyjä, esimerkiksi oliiviöljyä, ja kerman käyttö on sallittua vain pieninä määrinä.
Kaikkein hyödyllisimpiä maksan tuotteita ovat vähärasvaisten lajien kala, esimerkiksi turska, taimen, kummeliturska, hauki, paksu liha, karppi. Tällaisessa kalassa on runsaasti proteiinia ja vain hyödyllisiä, Omega-kompleksin rasvoja. On olemassa vitamiineja A ja E, jotka ovat käyttökelpoisia maksassa, mikä suojaa maksasolujen kalvoa ja auttaa kestämään toksiinien tuhoisaa voimaa.
Maksan käyttämiseksi on hyödyllistä käyttää hapan maitotuot- teita. Ne toimivat luonnollisena adsorptioaineena, absorboivat suurimman osan haitallisista aineista suolistossa, joten pieni määrä myrkkyjä tulee veren sisään ja maksan työ yksinkertaistuu.
Hyödyllisiä maksa-viljavalmisteisiin, jotka ovat runsaasti mineraali-vitamiinikompleksia ja kuituja. Mineraalit ja vitamiinit vahvistavat immuunijärjestelmää ja siten maksasolujen vastustuskykyä. Kuitu auttaa aktivoimaan suoliston työtä, ja liman massojen avulla saadaan monia "huonoja" aineita, mikä helpottaa maksan verenpuhdistustyötä.
Analysoimalla hedelmät, jotka ovat hyödyllisiä maksassa, on tarpeen huomata ne hedelmät, jotka ovat runsaasti vitamiineja A ja C. Käyttökelpoisimpia maksaan ovat porkkanat, tomaatit, kurpitsa.
Puhuminen tuotteiden eduista ei saa unohtaa vettä. Maksan toiminnan helpottamiseksi on tarpeen juoda suodatettua ja puhdistettua vettä vähintään puolitoista litraa päivässä. On hyödyllistä juoda aamulla lasillinen kirkasta vettä tyhjään vatsaan - tämä toimenpide hyödyttää ruoansulatuskanavan toimintaa ja auttaa poistamaan luonnosta peräisin olevien luonnollisten suolistobakteerien aktiivisuuden yön yli kertyneet tuotteet, mikä puolestaan hyödyttää maksan toimintaa.