Proteiini-hiilihydraatti Cocktail

Kaikki voimme tehdä lihaksistamme vahvempia, kauniimpia ja näkyvämpiä ja vähentää ihonalaisen rasvan osuutta omilla käsillämme. Tätä varten tarvitsemme ensin voimakkuutta ja toiseksi proteiini-hiilihydraatti- cocktaileja .

Koulutus tekee lihaksistamme kovempaa, sillä he saavat aivojen signaalin kiireesti käynnistämään lihasmassaa. Kuitenkin, jos harjoittelun jälkeen proteiinihiilihydraatti-cocktaamia juotetaan, luodaan oikea mikroilmasto, joka tukee lihaskudosten kasvua.

Säännöt proteiinihiilihydraattikokkien valmistamiseksi

Jos päätät valmistaa proteiinihiilihydraattikokitelmia kotona, sinun on tehtävä se seuraavien sääntöjen mukaisesti:

  1. Jos et ole hyvä maidon sulattamiseen, vaihda kefiiri tai hedelmämehu.
  2. Munat voidaan sijoittaa ja ilman keltuainen ja ilman sitä. Täällä asenteesi kolesteroliin ja munien kulutukseen cocktaileja lukuun ottamatta on ratkaiseva rooli - pelkäät kolesterolia , laita vain proteiineja.
  3. Jos haluat tehdä cocktailtasi myös rasvaa sisältävän (niin, kun ateria korvataan cocktailla), lisää siihen 1 tl. pellavaöljyä.

Kaikkien proteiinihiilihydraattikokkien pitäisi olla humalassa hieman lämmitettynä, koska kylmät elintarvikkeet eivät helpota helppoa ruoansulatusta.

Proteiini-hiilihydraatti cocktail tai jäätelö?

Seuraava resepti proteiinihiilihydraattikokitille on ihanteellinen kuivausaikana kuumakauden aikana.

ainesosat:

valmistelu

Liuotetaan kiehuvaan makeutusaineeseen. Sekoita juustomassa veden kanssa ja täytä se lasillisella rasvatonta maitoa. Sekoita ja laita pakastimeen.

2-3 tunnin kuluttua nautit proteiini-hiilihydraatti cocktail muodossa jäätelöä. Tärkeintä ei ole unohtaa herkullasi pakastimessa - sen jälkeen kun se on 4 tuntia syötäväksi, se on vaikeaa.