Scoliosis kehittyy useammin lapsilla ja nuorilla. Jos aika ei alkota hoitaa tätä patologiaa, se jatkuu jatkuvasti. Eri lääkkeiden vastaanotto ei anna toivottua tulosta, mutta ääritapauksissa nimitetään kirurginen interventio. Pohjimmiltaan riittää, että säännöllinen harjoittelu skolioosiin riittää ratkaisemaan tämä ongelma.
Skolioosin aikana on ongelmia paitsi selkärangassa, myös lantion luissa, rinnassa, lihaksissa ja nivelsiteissä. Kehon epänormaalin jännityksen vuoksi sisäisten elinten toiminta häiriintyy.
Selkäranka lakkaa kasvamasta ja muodostuu 25-vuotiaana, joten terapeuttisen voimistelun tehokkuus skolioosin korjaamiseksi tämän ikävuoden jälkeen vähenee.
Monimutkainen hoitohoito skolioosiin voi auttaa:
- Estää scoliosin etenemistä.
- Vähennä tai jopa päästä eroon tästä ongelmasta.
- Rentouttaa ja vahvistaa lihaksia.
- Vakavan fyysisen rasituksen suvaitsevaisuus lisääntyy.
- Parantaa verenkiertoa ja hengitystä.
Skolioosin ehkäisyn ja hoidon harjoitusten monimutkaisuus: perussuositukset
Harjoitukset voivat olla symmetrisiä ja epäsymmetrisiä. Suorita ne sujuvasti ilman äkillisiä liikkeitä. On tärkeää vaihtoehtoisia harjoituksia ylä- ja alahaaroissa.
Monimutkainen harjoitukset skolioosin hoidossa
Aloita vain 3 minuutin ajan. muistuttavat kaikkiin neljään. Tämä on välttämätöntä selkärangan purkamiseksi.
- Ensimmäinen harjoitus auttaa venyttämään selkärankaa . Aseta lattialle ja mahdollisimman pitkälle vedä sukat alas ja nouse ylös. Tee 4 toistoa 15 sekuntia.
- Samassa asennossa, laita kätesi pään taakse, ja jalkasi tekevät "sakset" harjoituksen sekä pysty- että vaakatasossa. Tee 10-15 toistoa.
- edelleen kääntää vatsaan, aseiden mutka, kyynärpäät tulisi ohjata eri puolueisiin. Inspiraatiosta, irrota pää ja olkapäät lattiasta, jäädä tähän asentoon hetkeksi. Hengityksessä palaa lähtöasentoon.
- Käänny yli vatsassa, kädet vetää eteenpäin. Katkaise jalat ja kädet pois lattiasta ja tee liikkeitä, jotka ovat kuin uinti. Pääpaino olisi mahalaukussa. Tee 2 sarjaa 15 toistoa.
- Astu ylöspäin, jalkojen olkapään leveys toisistaan. Kyynärpäät levittävät toisiaan sormillasi koskettamalla olkapäitäsi. Aloita pyöreän liikkeen tekeminen yhdessä ja toisella puolella. Tee 20 toistoa.
