Pistaasi - hyvä ja huono

Pistaasipähkinät varmasti ansaitse erityistä huomiota muiden pähkinöiden keskuudessa. Niiden hyödyllisten ominaisuuksien ansiosta puu, johon ne kasvavat, tunnetaan "elämän puuna". Pistaasipähkinät eivät todellakaan ole vain erinomainen maku, niillä on vielä edut ihmiskehoon.

Hyödyllisiä ominaisuuksia pistaasipähkinöitä

1. Vihreät pähkinät ovat erittäin runsaasti pyridoksiinia (B6-vitamiini). Tämä aine on välttämätön kehomme luomiseksi verisoluihin, glukoosin assimilaatioon hermosoluilla, proteiinin ja rasvan aineenvaihdunnan säätelyyn. Pistaasien säännöllinen herkku auttaa normalisoimaan ja stabiloimaan elimistön perusmetaboliset prosessit, varmistamaan hermoston ja verenkiertojärjestelmän normaalin toiminnan.
2. Mikä on pistaasipähkinöitä B-vitamiinin lisäksi, joten se on makro ja mikroelementtejä: kuparia, mangaania, fosforia, magnesiumia ja kaliumia. Ilman niitä tärkeitä biokemiallisia reaktioita ei voida edetä täysin. Siksi, jotta aineenvaihdunta normalisoituu, on tarpeen lisätä pistaasipähkinöitä ruokavaliolle.
3. Vihreillä pähkinöillä on korkea antioksidanttiaktiivisuus - juuri tämä pistaasi on hyödyllinen naisille. Nukseja kuljettavat fenoliyhdisteet ja suuri määrä E-vitamiinia. Ne neutraloivat vapaita radikaaleja estäen heitä tuhoamasta solujen kalvoja. Siksi naiset, jotka haluavat säännöllisesti hemmotella itseään pistaasipähkinöillä, pitävät nuoruutensa kauemmin.
4. Jotkut ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, kuinka hyödyllisiä pistaasipähkinöitä on miehille. Asia on, että näitä pähkinöitä pidetään hyvänä afrodisialaisena. Miehet, jotka käyttävät säännöllisesti pistaasipähkinöitä, eivät ole pitkään vaikeuksissa potentiaalisia ongelmia, ja niiden libido pysyy korkealla tasolla.
5. Lisäksi tämän pähkinän ytimet sisältävät monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka vähentävät "haitallisen kolesterolin" tasoa. Siksi pistaasipähkinät auttavat torjumaan ateroskleroosia.
6. Nämä pähkinät ovat yksi harvoista karotenoideista. Tältä osin niiden käyttö auttaa ylläpitämään hyvää visioita, vahvistamaan hampaita ja luita.
7. Kuitu - se on mitä pistaasipähkinöissä on melko suuria määriä. Karkeat ravintokuidut mahdollistavat mikroflooran normalisoinnin ja edistävät suolen puhdistusta. Siksi, jos rakastat näitä pähkinöitä, sinulla ei todellakaan ole ongelmia ruoansulatuksessa.
8. On suositeltavaa syödä pistaasipähkinöitä henkistä työtä tekeville, urheilijoille sekä ihmisille, jotka ovat toipumassa erilaisista sairauksista, koska ne lisäävät kestävyyttä ja johtavat kehon sävyyn.
9. Uskotaan myös, että nämä pähkinät normalisoivat maksan työtä, joten heikoin koliikkiin kohdistuneille on suositeltavaa sisällyttää pistaasipähkinöitä ruokavalioonsa.

Milloin pistaasipähkinät tulevat haitallisiksi?

On monia syitä, miksi sinun pitäisi lisätä pistaasipähkinät valikkoon, niiden edut ovat hyviä, mutta ne voivat myös vahingoittaa, jos niitä käytetään liikaa. Ensinnäkin hallitsematon käyttö Nämä pähkinät voivat johtaa pahoinvointiin ja päänsärkyyn. Toiseksi, kuten kaikki pähkinät, pistaasipähkinät ovat hyvin kaloreita - sata grammaa sisältää noin 550 kaloria. Silti niitä pidetään ruokavalion pähkinöinä, koska verrattuna muihin, niillä on vähemmän kaloreita, joten on parempi laihtua pistaasipähkinöistä. Kuitenkin niiden väärinkäyttö voi aiheuttaa vakavaa haittaa luvulle. Ravitsemusasiantuntijat uskovat, että päivä riittää syömään 10-15 pähkinää, jotta keho sai kaikki tarvittavat aineet, ja vyötärö säilyi tyylikkänä. Lisäksi näitä pähkinöitä voidaan lisätä erilaisiin astioihin: salaatteja tai jälkiruokia . Niinpä pistaasipähkinöiden käyttö kehossa on erittäin korkea, mutta sen saamiseksi, sinun pitäisi syödä niitä pieninä määrinä säännöllisesti.