Elämässämme pitäisi olla terveellinen ruokavalio, liikunta ja lepo sekä vitamiinien ottaminen ilman, että on mahdotonta olla terveellisiä ja iloisia.
Vitamiineja tarvitaan elävien organismien täydelliseen toimintaan. Yksi erittäin tärkeästä PP-vitamiinista (B3-vitamiini tai nikotiinihappo), joka on erittäin tarpeellinen elimistölle ja mitä seuraavassa.
Mikä on PP-vitamiinin käyttö?
PP-vitamiinin puute voi johtaa merkittäviin häiriöihin monissa elimistön järjestelmissä. Tämä aiheuttaa ärtyneisyyttä, aggressiota, epätoivoisuutta, ruokahaluttomuutta, huimausta, unettomuutta , älykkyyden vähenemistä, ihon värin ja eheyden rikkomista.
Päivittäinen määrä tässä vitamiinissa on: 20 mg aikuiselle, 6 mg lapselle ja 21 mg teini-ikäisille. Aktiivisilla kuormilla, raskauden tai imetyksen aikana päiväkorvaus voi olla 25 mg. Sama koskee stressaavia tilanteita kehossa.
Se näyttää PP-vitamiinilta kiteisen valkoisen jauheen muodossa. On voimakas hapan maku. Tämän vitamiinin kemiallinen yhdiste kestää lämpötilakäsittelyä.
Suurissa määrissä nikotiinihappoa löytyy tuttuihin tuotteisiin:
- maito ja maitotuotteet;
- munat;
- liha (sian- ja naudanliha) ja kala;
- tomaatit;
- porkkanat;
- perunat,
- parsakaali;
- tattari;
- vehnä;
- maissijauhot;
- hiiva;
- maapähkinät;
- suolaheinä;
- persilja;
- piparminttu;
- ruusunmarjat.
Joten mitä se on, tämä PP-vitamiini?
Hän on arvokas lääketieteessä: sen avulla hänet hoidetaan skitsofrenian, dementian, osteoporoosin ja ruoansulatuskanavan sairauksien suhteen. Hänet on määrätty ihmisille, joilla on ollut sydäninfarkti.
Se on myös välttämätöntä solunsisäisille prosesseille ja proteiinien aineenvaihdunnalle sekä hormonien synteesiin.
Sairauksien hoitoon se on saatavana tableteina, jauheena, natrium-nikotiiniliuoksena, annosta määrätään erikoislääkäri.