Vihreä kahvi on tullut aidosti muodikas tuote. Nyt, kun monet tutkimukset (vaikka toteutetaan kiinnostuneiden henkilöiden) osoittavat sen tehokkuutta, laihdutus ihmiset yrittävät käyttää sitä ja arvioida tuloksia itse. On tärkeää tietää etukäteen, kuinka vihreää kahvia voidaan käyttää, jotta sen käyttö ei olisi tehokasta vaan myös turvallista. On paljon tekniikoita, ja voit valita sen, joka sopii päivittäiseen rutiiniasi. Harkitse kahvia kahvia kahdella tavalla, mikä auttaa vähentämään tehokkaasti painoa.
Vihreän kahvin vastaanottoa koskevat säännöt
Tärkeintä sinun ei pidä unohtaa: vihreä kahvi on myös kahvia! Sen liiallinen käyttö voi johtaa erilaisiin epämiellyttäviin seurauksiin. Niin paljon kuin et halua nopeuttaa tuloksen saamista, ei suositella yli 3-4 kupillista 150 grammaa päivässä.
Muista myös, että kahvi on virkistävä juoma. Ota se myöhemmin kuin 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa, koska se voi aiheuttaa unettomuutta. Ja unettomuus johtaa usein yön pikkupaloihin ja tee-puolueisiin, jotka eivät varmasti auta sinua menettämisessä.
Älä unohda, että sokeri ja hunaja lisäävät kaloreita juomiin, joten vihreä kahvi tulee kuluttaa yksinomaan puhtaassa muodossa lisäämättä siihen mitään. Äärimmäisissä tapauksissa voit lisätä ripaus kanelia tai maustettua inkivääriä. Tämä parantaa paitsi tuotteen makua, mutta myös mahdollistaa aineenvaihdunnan kiihdyttämisen, joten tällaiset lisäykset ovat jopa hyödyllisiä.
Kuinka ottaa vihreä kahvi: ensimmäinen tapa
Tämä tekniikka on hyvä toimistotyöntekijöille ja kaikille niille, jotka eivät voi syödä enemmän kuin kolme kertaa päivässä, mutta joilla on varaa juoda kupin kahvia lounastauon ulkopuolella. Tässä tapauksessa pidämme kolmea ateriaa päivässä ja vihreän kahvin käyttö välipalana, mikä auttaa vähentämään ruokahalua. Ruokavalio täyttää kaikki terveellisen ravinnon säännöt ja se on turvallinen elimistölle.
- Aamiainen - kaikki viljat , hedelmät, vihreä kahvi ilman sokeria.
- Toinen aamiainen on kuppi vihreää kahvia.
- Lounas - tarjoilu keitto, salaatti tuoreita vihanneksia voileipä voi ja sitruuna.
- Snack - vihreää kahvia.
- Illallinen - osa kasvislientä, jossa on kananrinta tai naudanlihaa.
Vihreän kahvin vastaanotto liittyy tässä tapauksessa aamiaiseen, jotta vältetään tällaisen virkistävän juoman myöhäinen käyttö. Jos syövät aikaisin, voit lykätä kahvin vastaanottoa illallisen jälkeen, jos on yli 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tulee tuomari omasta terveydentilastanne - jos tällainen järjestelmä häiritsee unelmasi, sinun pitäisi luopua siitä.
Kuinka käyttää vihreää kahvia: Toinen tapa
Jos päivittäinen rutiini antaa sinulle mahdollisuuden syödä 5-6 kertaa päivässä, voit vain päivittäisen hoitojakson kustannuksella parantaa merkittävästi aineenvaihduntaa ja nopeuttaa laihtumista. Ruokavalion pitäisi olla tasapainoinen ja tarpeeksi helppo tässä tapauksessa, sillä jos otat raskasta ateriaa tai suuria annoksia 5-6 kertaa päivässä, saat paremman, mutta älä laihtua. Joten, harkitse päivän ravitsevaa ruokavaliota:
- Aamiainen - yksi keitetty muna, merikala, puolet kuppi vihreää kahvia.
- Toinen aamiainen - puolivalmiita rasvatonta juustoa, puolet kuppi vihreää kahvia.
- Lounas - osa kevyt keittoa (ilman pastaa!) Tai puuroa, puoli kuppi vihreää kahvia.
- Snack - pieni omena tai oranssi, puolet kuppi vihreää kahvia.
- Illallinen - 100 g kananrintaa, naudanlihaa tai kalaa ja tuoretta kurkkua, kaalia tai tomaattia puolilihalle, puolet kuppi vihreää kahvia.
- Vauva ennen nukkumaanmenoa - lasillinen rasvatonta jogurttia.
Tämä tekniikka soveltuu erityisen hyvin niille, jotka usein tuntevat nälkäisiä ja harrastavat välipalaa. Aterioiden väli on suunnilleen sama, noin 2-2,5 tuntia. Viimeinen ateria - viimeistään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.