Tattari ja jogurtti laihtuminen

Tattari-kefir-ruokavalio tunnetaan kaikille ravitsemusterapeutteille sen käytännöllisyydestä, nopeudesta ja yksinkertaisuudesta. Mutta onko se todella niin? Yritetään selvittää se.

Ainesosien hyödylliset ominaisuudet

Tutkijat ovat vahvistaneet, että kefirilla täyttynyt tattari laihtuminen on todella asia, koska tämä ruokalaji palauttaa elimistön mikroelementtien tasapainon, puhdistaa sen toksiinien ja palauttaa ruoansulatusjärjestelmän.

Erikseen sekä tattari että jogurtti ovat erittäin hyödyllisiä kehossa. Huolimatta siitä, että tattari on melko ravitsevaa ja sisältää proteiineja ja vitamiineja, nopea laihtuminen tattari on varmistettu! Kefir puolestaan ​​pystyy pysäyttämään suoliston putkijakoa, parantamaan maksan toimintaa ja antamaan keholle tarvittavat vitamiinit. Ja mikä tärkeintä, sen tarkoitus on poistaa toksiineja. Tästä eteenpäin tattari ja kefir pystyvät tuottamaan "yleistä puhdistusta" kehossa. Tattari "raaputtaa" kaiken lian suolen seinistä ja kefir "huuhtelee" sitä.

Harkitse teidän tavoin miten syödä tattari laihtuminen. Tattari voi syödä missä tahansa määrin, mutta viimeinen illallinen tulee olla viimeistään 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Kuinka valmistauduta tattari ja jogurtti

Työnnä tattari kiehuvalla vedellä, tyhjennä vettä ja kaada sitten kiehuvaa vettä uudelleen (mittasuhteet ovat seuraavat: 1 lasi tattari / 1,5 lasillista vettä). Jätämme kattilassa, kääritään se huovasti ja jätetään se yöksi. Kyllä, sinun ei tarvitse kokata.

Jos et voi käyttää "jalostamattomia" tattarijauheita, on parempi valita toinen menetelmä. Kaada 0,5 kuppia viljaa kattilaan ja täytä se 2 lasillista vettä. Laitoimme sen tulelle ja odota, kunnes se kiehuu. Poistamme sen tulesta, peitetään kansi, kääritään se pyyhkeellä ja unohda se noin 3 tuntia. Tattari on tuoretta makua, ja raaka-viljan hyödylliset ominaisuudet säilyvät siinä edelleen.

Kefiria käytetään parhaiten 30 minuuttia ennen tai jälkeen syömisen. Yhdessä päivässä juomme enintään 1 litraa 1% kefiriä. Jos kehoa on vaikea ottaa kuivaa tattari, juoda tai kaada kefiiri. Yhdessä tämän kanssa voit juoda mitä tahansa hiilihapotettua vettä, vihreää teetä, mustaa teetä tai kahvia ilman sokeria (vähintään 1,5 litraa päivässä). Muista: jos keho ei saa tarpeeksi nestettä, painonpudotus hidastuu!

Laihda tattari

Katsotaanpa, onko tattari auttaa laihtua. Monoruuan tärkein ominaisuus on, että et voi istua sitä yli 2 viikkoa. Mutta riippuen kehon ominaisuuksista ja painosta, jota sinun täytyy menettää, painonpudotusprosessi voidaan suorittaa 5 päivässä. Tattari on matala-carb-tuote ja et voi "ylittää" sitä. Lisäksi se kyllästää kehon tarvittavilla vitamiineilla ja kuiduilla, jonka avulla voit poistaa kaikki "tarpeettomat" kehosta, mukaan lukien ylimääräiset kiloa.

Nopea laihtuminen tattari voi johtaa siihen, että pian et voi katsoa tätä tattari! On kaksi tapaa: luopumme ruokavaliosta tai teemme pieniä muutoksia. Tattari, joka on valmis kaikkiin sääntöihin, voit lisätä suosikki kuivattuja hedelmiä. Lusikka hunajaa tai kaalasalaattia, pari makeuttamatonta hedelmää, vihreät - kaikki tämä auttaa sinua olemaan masentuneita ja jatkamaan liiallista painoa.

varotoimenpiteitä

Laihda tattari ja jogurtti kaikille turvaohjeille! Jos sinulla on kroonisia sairauksia, älä päästä yksin ruokavalioon! Muussa tapauksessa menetät sairaalaan ja palaat kadonneen terveydentilan. Jos päätät jatkaa ruokavaliota, älä järjestä "vatsatilavuutta" ja älä syö liemiä ruokia ensipäivällä - pienempi vatsalo ei yksinkertaisesti kestä tällaisia ​​kuormia!