Kuinka monta kaloria on olemassa meijereissä?

Fermentoidut maitotuotteet, jotka sisältävät raejuustoa , ovat erittäin hyödyllisiä. Ne auttavat vahvistamaan hampaita ja luita, kyllästämään kehon tarpeellisilla proteiineilla ja muilla hyödyllisillä aineilla. Kuitenkin puhdas muoto, raejuustoa ei rakasta kaikki. Toinen asia - makea syrniki, jota rakastavat aikuiset ja lapset. Jos pidät myös tästä herkullisesta ruokalajista, olet todennäköisesti kiinnostunut siitä, kuinka monta kaloria on mukana juustomassakakkuissa.

Kuinka laskea syrjäisten kaloreiden määrä?

Juustokakkuja on paljon reseptejä, joten kysymys on, kuinka monta kaloria heillä on, on erilaisia ​​vastauksia. Juustokakku rasvattomalla tuorejuustolla sisältää 180-200 kcal / 100 grammaa, rasva - noin 300 kcal. Koska juustokakku painaa yleensä noin 50 g, kaloripitoisuus on 1 kpl. Voit laskea jakamalla kalorimäärä kokonaisuudessaan puoliksi.

Jos haluat tietää siirapin ja rusinoiden lämpöarvon, kannattaa ottaa huomioon näiden kuivattujen hedelmien energia-arvo. 100 grammaa rusinoita sisältää 260-300 kcal. 100 g: aan syrjäseosta lisätään noin 10-20 g rusinoita, jotka ovat 26-60 kcal.

Lautasen valmistuksessa on otettava huomioon, että paistetut siirapit sisältävät 30-50 kaloria enemmän kuin uunissa keitetyt. Lisäksi paistetut syrjäkeaineet imeytyvät paremmin ruumiiseen kuin paistetaan kasviöljyssä.

Juustoreita ja ruokavalioita

Jos laihtua, älä anna periksi suosikki syrjäksi. Kalorisisällön minimoimiseksi keitä ne vähärasvaisella raejuustolla, ilman sokeria ja vähimmäismäärää jauhoja (parhaimmillaan - kaurahiutaleet). Tällaisen raejuustuotteen kaloripitoisuus, jos leivotat niitä uunissa, on noin 95 kcal / 100 g.

Syrnikov-massaa varten voi lisätä sokerin korviketta, puolet kypsiä banaania, kuivattuja aprikooseja tai makeaa omenaa. Valmis astia voidaan kaataa ja pieni määrä hunajaa (enintään 1 tl), luonnollinen jogurtti tai vähärasvainen hapan kerma.